A savas étvágyat csökkentő
Tartalomjegyzék:
A savas reflux vagy a GERD rendkívül kellemetlen égési érzés a mellkasban és a torokban, melyet a gyomorsav felemelkedése okoz a nyelőcsőben. Számos aktiváló hatással lehet a savas refluxra, például fűszeres ételekre, savanyú gyümölcslevekre, koffeinre és sült ételekre. Ezeknek az élelmiszereknek a elkerülése megelőzheti a savas refluxot a nap folyamán; a reflux azonban a legtöbb esetben rosszabbodik éjszaka. Ez alvászavarokat és émelygést okoz a szenvedő számára. Néhány lépést követően otthon nagymértékben csökkenti az éjszakai savas reflux tüneteket.
A nap videója
1. lépés
->
Emelje fel ágyad fejét az ágykeret alá helyezett tömbök vagy a matrac fej alatti párnák alatt. Ez okozza a gravitációt, hogy a gyomorsavak felemelkedjenek. Ha lapos fekszel, a gyomorsavaknak nem kell nagyon keményen dolgozniuk, hogy a nyelőcséjükbe kerüljenek, ezáltal fokozott kellemetlenséget okozva.
2. lépés
->
Kerülje az étkezést kevesebb, mint három órával lefekvés előtt. A lefekvéshez közel eső táplálkozás a gyomor-savakat a túlórához vezetheti, mivel az anyagcsere-arányok pihenőidőre mennek. Egy kisebb étkezés után három vagy négy órát lefekvés előtt, hogy elkerülje a reflux tüneteket.
3. lépés
->
Ülj le egy pohár vizet lefekvés előtt. A víz semlegesíti a gyomorsavakat és enyhíti az irritációt. Vannak, akik tehenek esküdhetnek; azonban a tej ténylegesen megnöveli a gyomorsav termelést Dr. Stuart Spechler, az UT Southwestern Medical Center emésztőszervi betegségének szakértője szerint.
4. lépés
Kövesse az alacsony zsírtartalmú étrendet, hogy fogyjon. A túlsúlyos egyének fokozottan veszélyeztetik az éjszakai savas reflux tüneteket. A súlycsökkenés jelentősen csökkenti a GERD-ben szenvedő betegek savas refluxját.
5. lépés
->
Tartson 30 perccel lefekvés előtt egy folyamatosan felszabaduló savcsökkentőt. Ezt a gyógyszert úgy alakítják ki, hogy semlegesítsék a gyomorsavakat és megkönnyítsék a savas refluxhoz kapcsolódó kellemetlenségeket.
