Hogyan lehet meggyőzni az embereket, hogy egészséges ételt jussanak el

Amikor látod a szeretteidet, munkatársaidat és barátaidat az önpusztítás útján az egészségtelen étkezés és a elrontott testkép, valószínűleg segíteni akar nekik. Sajnos gyakran nem akarnak maguknak segíteni. Meggyőzni az embereket, hogy egészségesen fogyasszanak egészséges ételeket egyszerű és vonzó lehetőségként, és tájékoztassák őket tényekről és statisztikákról arról, hogy mi történhet, ha továbbra is rossz étkezési szokásaikat folytatják. A megfelelő információkkal ellátva segíthet barátainak és családjainak az egészséges táplálkozáson keresztül jobban kinézni és érezni magukat.

A nap videója

1. lépés

Ossza meg az egészséges táplálkozás fontosságára vonatkozó tényeket és statisztikákat. Például a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja becslése szerint az amerikaiak több mint 30 százaléka elhízottnak tekinthető, és a "Journal of Nutrition, Metabolizmus és Kardiovaszkuláris Betegségek" azt mutatja, hogy az elhízás a szívelégtelenség vezető oka a halálnak. Ezek az ijesztő tények elegendőek lehetnek ahhoz, hogy barátaink és családtagjaik egészségesebb életmódot kapjanak. Tájékoztassa velük, hogy hosszú ideig szeretne lenni.

2. lépés

Az egészséges táplálkozás vonzó választási lehetőséget kínál azáltal, hogy egészséges ételeket és egészséges ételeket kínál, amelyek gyors és könnyű alternatívát kínálnak a legmegfelelőbb választásokhoz - mondja az Országos Cukorbeteg- és Emésztési Intézet és a vesebetegségek. Tartson apróra vágott gyümölcsöket és zöldségeket egy gyors snack vagy saláta számára, és próbáljon ki olyan új recepteket, amelyek gyakran használnak gyógynövényeket és fűszereket íz helyett cukor, vaj és egyéb zsírok helyett.

3. lépés

Jó példa arra, ahogyan eszel. Amikor egy étteremben, finoman javasolnak jobb választási lehetőségeket barátainak. Hagyja a családja számára, hogy jobb döntéseket hozzon, amikor leülsz vacsorázni, hogy láthassák, aggodalmát fejezi ki az egészséges táplálkozás miatt, és gyakorolja azt, amit hirdet.

4. lépés

Intézetek kihívás vagy verseny az egészséges táplálkozás érdekében, hogy mindenki részt vegyen. Egyes vállalatok támogatják az egészségesebb életmódot vagy testsúlycsökkentést. Engedjen ösztönzőket azoknak, akik egészséges táplálkozásban és test- és energiateljesítményük megváltozásában látnak.

5. lépés

Pozitív bátorítást ajánl az egészségesebb étkezéshez. Ahelyett, hogy azt mondanám: "Nem akarom, hogy túlsúlyosak legyenek", azt mondja: "Annyira egészségesebbnek tűnik ilyen módon". Pozitív bátorítás segíthet a barátainak és a családjának abban, hogy jobban érzik magukat és folytassák az egészségesebb étkezés útját.