Hogyan mérsékeljem a táncot Dance Dance Revolution

A táncos táncverseny (DDR) népszerű arcadejátékként kezdődött a kilencvenes évek végén. A tinédzsereket a szívet szivattyúzó táncütések és az egyszerű előfeltevés vonzotta: Stomp a táncpárnára a képernyőn látható nyilakkal jelölt mintán. Azonban a DDR egy újabb meglepő forradalmat hozott létre. Az otthoni videojáték konzolok DDR-franchise megjelenésével a rajongók a zenét és az otthoni mozdulatokat hozhatják, és azok, akik rendszeresen játszottak, észrevették a következetes súlycsökkenést és az izomtónust. A DDR, ha bizonyos iránymutatások keretében használják, fontos fitness eszköz, különösen olyan egyének számára, akiket a hagyományos edzésprogramok nem motiválnak.

A nap videója

1. lépés

Vásároljon kompatibilis otthoni videojáték-konzolt. A DDR-et szinte minden népszerű játékrendszeren, a Sony PlayStation és a Microsoft Xbox, a Nintendo GameCube és a Wii minden változatáról kiadták. Azok számára, akik már rendelkeznek videojáték-konzollal, nincs szükség új játék megvásárlására. Azonban azok számára, akiknek nincs játékrendszere, a PlayStation 2 a DDR számára a legjobb platformnak számít, mivel a póker számok kifejezetten megjelennek.

2. lépés

Válasszon egy DDR játékot. Bár egyes játékrendszereknél csak bizonyos címek állnak rendelkezésre, még mindig számtalan változat érhető el minden egyes konzolon. Sok új kiadás, mint például a DDR Max és a DDR Extreme több zeneszámot kínál, de a legfontosabb a legmotívabb termék megvásárlása. A címlisták minden címhez rendelkezésre állnak, és segíthetnek abban, hogy a fogyasztók megvásárolják a DDR játékokat a leginkább kedvelt táncütésekkel.

3. lépés

Keressen egy táncpárnát. Míg minden DDR játékot lejátszhat egy vezérlővel, ez a beállítás nem segíti elő a súlycsökkenést. A DDR kalóriaégető tapasztalatokká történő átalakításához tánctábort kell használni. A táncpárnák utánozzák a tényleges DDR arcade játékokat, lehetővé téve a játékos számára, hogy lépjen a képernyőn megjelenő mintákhoz tartozó részekre. A táncpárnák az anyagtól függően különböző áron állnak rendelkezésre. Bár a műanyag bevonatú rongyok a legolcsóbbak, hajlamosak csúszni és felcsavarozni a használat során. A habszivacs és a fém betétek a legtartósabbak, és bár drágák, a költségek minimálisak a tornaterem tagságához és más edzésprogramokhoz képest. Ugyanúgy, mint a játékteremben, a játékosok megtarthatják a cipőjüket fémtánc táskák használatakor, vonzó lehetőségként a kényelem és a sérülések lehetőségeinek figyelembe vételével.

4. lépés

Válassza ki a DDR edzés módot. Minden egyes DDR home kiadás egy edzésmódot kínál, amely nem áll rendelkezésre az arcade verziókban. A Workout módban a játékosok maguk és gyakorlati céljukat adják be, beleértve a munkamenet időtartama és a megégett kalória célszámát.Minden dal végén megjelenik az elfogyasztott kalóriák száma, valamint az ülés napjának száma és a teljes felhalmozás az első naptól kezdve. A DDR edzés módja perspektívát kínál a játékosoknak is, összehasonlítva ezeket az eredményeket más gyakorlatokkal, beleértve azt is, hogy hány mérföldet kell végrehajtania egy személynek ahhoz, hogy ugyanazokat az előnyöket érje el.

5. lépés

Növelje a nehézséget. A DDR dalok különböző nehézségi szinteket kínálnak, kezdve a Heavy-től. Az edzés módban a játékosoknak nem kell aggódniuk a dal megszakításával és az akció megállításával, és ennek következtében meg kell szakítani a játékot. A szívfrekvencia azonban nehézségekkel növekszik, és a játékosok nagyobb szív- és érrendszeri haszonnal találják magukat.

6. lépés

A DDR lejátszása gyakran. Mint minden fitness rutin, a DDR-t meg kell ismételni. A szünetek ideális esetben napi legalább 30 percet, hetente öt napot kell tartani, ha a végső cél a fogyás. A DDR-nek az életmód általános megváltozásának egyik aspektusa lehet, amely magában foglalja a testmozgást, de az étrendi változásokat és az állandó alvást is. A rendszeres DDR versenyek szórakoztatóak, de nem járulnak hozzá a fogyáshoz.

Dolgok, amire szüksége lesz

• Kompatibilis otthoni videojáték-konzol
• DDR videojáték
• DDR dance pad

Tippek

• A DDR intenzív, és a játékosoknak elegendő vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált és biztonságos legyen. Vásároljon két táncpárnát és DDR-et egy partnerrel. Bár a kétszereplős opció Workout módban nem áll rendelkezésre, egy kis barátságos versenytársakkal való keveredés jó módja annak, hogy megszüntesse a monotonitás és a lendületet.

Figyelmeztetések

• Ne indítsa el a DDR Workout programot vagy bármilyen más fitness-rendszert anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Ne hagyatkozzunk kizárólag egy DDR játékgépre a fogyás miatt. Több mint egy dollár játékonként az otthoni DDR játék költsége gyorsan felcserélhető.