A szájhigiénia és a fibroid szájápolás

A méh mióma és a hüvelygyulladás gyakori problémák, különösen a szülési korú nők körében. Az méhnyálkahártyák a nem méhnyakrákos daganatok, amelyek az izomszövetben a méhben keletkeznek. A hüvelygyulladást, amelyet vaginitisnek neveznek, leggyakrabban fertőzés okozza - például bakteriális vaginosis (BV) vagy élesztőfertőzés. A táplálkozási változások nem igazolták a méhnyálkahártya vagy a vaginitis gyógyulását. Néhány kutatás azonban azt sugallja, hogy bizonyos ételek és tápanyagok befolyásolhatják a méh mióma fejlődését és növekedését, és befolyásolhatják a fertőző hüvelygyulladás kockázatát. Bizonyos gyümölcsök, zöldségek és egyéb összetevők beillesztése a juice italokhoz hasznosnak bizonyulhat hüvelyi egészségére és potenciálisan befolyásolhatja a méh mióma növekedését. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megvitassa az Ön speciális táplálkozási szükségleteit, mivel azok az Ön egészségére vonatkoznak.

A nap videója

Go Green

Zöld zöldségek - a zöld zöldségekkel készültek - potenciálisan csökkenthetik a májgyulladás kockázatát. A "Szülészet és nőgyógyászat" című, 1999 szeptemberében publikált tanulmány azt mutatta, hogy a zöld zöldségekben gazdag diéta csökkent méhnyálkahártya-kockázattal jár. Egy későbbi, 2011 decemberében közzétett, az "American Journal of Clinical Nutrition" című tanulmány azt is jelentette, hogy csökkent a méh mióma kockázata a zöldségek és gyümölcsök nagyobb mennyiségével kapcsolatban. A kutatók szerint a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és más növényi tápanyagok kombinációja befolyásolhatja a májgyulladás kialakulását és növekedését.

Zöld zöldséglevek a gyümölcslevekhez: káposzta, spenót, svéd cseresznye, mustár zöld, saláta, bok choy és kagyló. Ezek a zöldségek nem csak gazdag tápanyagokban gazdagok, de alacsony a kalória és a cukor is. Az egészséges testsúly fenntartása fontos, mivel a túlsúly és az elhízás növeli a méh mióma kockázatát. A zöld gyümölcslevek alacsony cukortartalma hasznos lehet a fertőzéses hüvelygyulladás megelőzésére, amely a magas cukortartalmú gyomornedvhez vezetett.

Probiotikummal

Probiotikus tejtermék hozzáadása a juiceitaljához hasznos lehet hüvelyi és méh egészségi állapotára. Egy 2010 januárjában megjelent, az "American Journal of Epidemiology" című nagy tanulmány megállapította, hogy a tej és más tejtermékek fogyasztása csökkent a májgyulladás kockázatával. A kutatók arra gondolnak, hogy a kalcium, a foszfor és a tejtermékek vajsavának nevezett típusú zsírja felelős a csökkentett kockázatért.

A "Journal of Nutrition" című, 2009. márciusában közzétett cikk arról számolt be, hogy a kalciumban gazdag táplálkozás a BV fertőzésveszélyének leggyakoribb oka, a BV kockázatának csökkenésével jár. A probiotikus naplótermék - mint például a joghurtot aktív kultúrákkal vagy kefir - hozzáadásával a juiceitaljához potenciálisan nagyobb védelmet nyújthat a fertőző hüvelygyulladás ellen a hüvelyben lévő baktériumok egészséges egyensúlyának elősegítésével. Ha vegán vagy, próbáld meg hozzáadni a nemes joghurtot aktív kultúrákkal vagy kevergetni a vegán probiotikum-kapszula tartalmát a juice-italába.

Figyelemre méltó megjegyzések

A gyümölcscentrifugálás szórakoztató, kreatív módja annak, hogy megfeleljen a napi gyümölcs- és zöldségbevitel céloknak, ám az egészséges ételek fogyasztása továbbra is a legelőnyösebb módja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának. A használt facsaróktól függően az italban lévő gyümölcsökből és zöldségekből származó szálak és tápanyagok változó része elvész. Ezenkívül a gyümölcslé koncentráltabb kalóriaforrás, mint az egész gyümölcs és zöldség. Tehát általában a legjobb a napi étrend mennyiségének korlátozása, és egészséges táplálkozási tervet egészít ki.

Frissítéskor fontos, hogy minden gyümölcsöt és zöldséget lemosson a potenciális szennyeződések és baktériumok eltávolítására. Alaposan megmossa a gyümölcslevet a felhasználás, valamint a kések és a vágódeszka csökkenti a potenciális bakteriális szennyeződést. Beszéljen orvosával a juicing biztonságáról, ha terhes vagy az immunrendszerét gyengíti egy olyan betegség, mint a HIV vagy a rák.

Bár sok méh mióma esetén nincsenek tünetei, kérdezze meg kezelőorvosát, ha kismedencei vagy hasi fájdalmakat, súlyos vagy hosszan tartó menstruációs vérzést vagy vérzést tapasztal. Fontos megnézni az egészségügyi szolgáltatót is, ha hüvelyi fájdalommal, égéssel, viszketéssel vagy megnövekedett vagy kellemetlen hüvelyváladékokkal jár. Mivel a vaginitis sok oka van, fontos, hogy pontosan azonosítsuk az okot, hogy megfelelő kezelést kapjunk.

Ellenőrzött és felülvizsgált: Tina M. St. John, M. D.