Hogyan növelhető a nitrogén-oxid a szervezetben Arginin nélkül

A nitrogén-oxid (NO) egy kémiai vegyület, amely segít mérsékelni a vér áramlását a szervezetben, pihentetve az erek falát. Ha a vérerek ellazulnak, javulhat a vér egész testében fellépő véráramlás, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás és atheroszklerózis kockázatát. A szervezet természetes módon nem termeli az aminosav L-arginin szintézisét. L-arginint kaphat az étrendből, de a tested természetes módon is teszi. Egyesek az L-arginin-kiegészítőket növelik az NO-szint növelése érdekében. Azonban növelhető a NO szint anélkül, hogy az arginin-kiegészítőt felvenné.

A nap videója

1. lépés

Vegyünk egy nitrogén-monoxid-kiegészítést. A NO táplálékkiegészítők kiegészítői a nagydobozos gyógyszertárak, az élelmiszeriparban és a táplálékkiegészítőkre szakosodott készletek kiegészítésében találhatók. Vegye ki a kiegészítőket a gyártó adagolási utasításai szerint, de mindig kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, mielőtt bármilyen kiegészítést tenne.

2. lépés

Gyakorlat. Végezz el legalább 30 perc kardiovaszkuláris edzést a legtöbb héten. A rendszeres testmozgás növeli a szervezet nitrogén-monoxid-szintáz termelését, amelyet a szervezet a meglévő L-arginint NEM-be konvertál.

3. lépés

Egy 50-70 százalékos sötét csokoládét naponta egy adag étkezés közben. A kakaóban lévő flavanolok növelik a szervezet NO-termelését, a 2010 júniusában közzétett meta-analízis szerint "BMC Medicine".

4. lépés

Forduljon orvosához a merevedési zavarok kezelésére. A Viagra és más ED-gyógyszerek javítják az erekciós funkciót, növelve a nitrogén-monoxid szintjét a vérben. Ezek a gyógyszerek nem mindenki számára alkalmasak, és csak akkor érdemes megfontolni őket, ha ED-t tapasztal.

A szükséges dolgok

• Nitrogén-oxid kiegészítés
• 50-70% -os sötét csokoládé