Hogyan növelhető a fetális testsúly

Egy gyermeknek egyszerően lehet gondolkodni, ha egy kisbaba születik, de a csecsemõ gondozása megkezdi az anyaméhben. A magzat kialakulásakor az anyának meg kell fontolnia, hogy az egészsége milyen hatással van a csecsemőre, és további lépéseket tesz annak biztosítására, hogy mind a nő, mind a baba megfelelő tápanyagokat kapjon. Ha orvosa megállapította, hogy a baba kissé a várt testsúly alatt van, akkor lépéseket tehet, amíg a csecsemő a méhen belül növeli súlyát.

A nap videója

1. lépés

Egészséges, természetesen kiegyensúlyozott étrend fenntartása. Friss gyümölcsök, zöldségek, fehérje, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges szénhidrátok mind jó étel választás az Ön és a baba számára. Három-négy napos étkezés étkezés közben egészséges súlyt biztosít Önnek és gyermeke számára. Kerülje a zsíros, sült ételeket és az ételeket, amelyek magas koleszterinszintben vagy tartósítószerekben találhatók.

2. lépés

Élvezze a pihenést és pihenjen, amikor fáradt a nap folyamán. A terhesség számos módon hat ki a szervezetre. A pihentető energiát biztosít, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy frissítse magát. Vigyázzon, amikor csak lehetséges, és csökkentse tevékenységét, ha hamarabb fáradt. Ne gyakorold túl magadat.

3. lépés

Prenatális vitaminokat szedjen az orvosa javaslatára vagy receptjére. A szülés előtti vitaminok további tápanyagokat biztosítanak a szervezetnek, hogy egészséges terhességet támogathassanak Önnek és a gyermeke számára.

4. lépés

A stressz és a szorongás csökkentése. Ha stressz vagy aggodalomra ad okot, akkor túlhelegelheti vagy alulmúlhat, vagy nem megfelelően kezelheti magát. Az eredmények befolyásolják Önt és a gyereket. A nyugalom megőrzése és a stressz kezelése elengedhetetlen az egészséges terhesség fenntartásához.

5. lépés

Ne használjon alkoholt, koffeint, dohányt és drogokat. Ezek az anyagok veszélyes hatással lehetnek az egészségre, és károsak lehetnek a baba egészségére.

Tippek

• Tartsa be orvosával a rendszeres ellenőrzések ütemtervét a baba súlyának megfigyelésére.