Hogyan lehet gyors lábat focizni

A labdarúgás gyors lábat és gyorsaságot igényel. Játékok alatt nem csak a kiterjedt mezőt kell lefuttatnia, hogy a lehető legtöbb földet lefedje, de a rövid, robbanásszerű mozgásokra és a gyorsításra támaszkodva legyőzheti a védőket. A gyorslábúak segítenek a labdát felhúzni, átengedni és lőni. Néhány egyszerű fúrógép végrehajtása javíthatja a láb sebességét és növelheti a teljes játékot.

A nap videója

Golyócsúszda

->

Helyezzen 8-10 foci labdát egyenes vonalban, kb. 2 méterrel a golyók között. Álljon a jobb lábával az első golyó tetején és a bal lábát kívülről. Ugrás és váltás lábak, elhelyezve a bal lábát a labdát és a jobb lábát kívülről. Versenyezz a következő labdához, és ismételje meg, kezdve a jobb lábával a labdán. Az utolsó labdát követően, 10 méter. Próbálja meg a vonalat a lehető leggyorsabban feltölteni a láb gyorsaságának megteremtéséhez.

Golyóscsapás

->

A labdabirtokos fúró javítja a lábát és erősíti az állóképességet. Sorold fel nyolc labdacsövet 10 yardot a kezdővonalból. A sípszóban, vidd át, és gyűjts össze egy labdát, és visszavágod a kezdővonalon. Hagyja abba a labdát, amint áthalad a vonalon, majd fusson vissza, hogy megkapja a következőt. A nyolc golyó visszahajtása befejezi a fúrót. A maximális haszna érdekében keményen vezesse a fúrót.

T-Drill

->

Ehhez a fúróhoz négy tüskét kell elhelyezni T-alakban, a felső három kúp egy egyenes vonalban, 5 yardkal a kúpok és a kezdő kúp 10 yarddal közvetlenül a középső kúp alatt. Kezdve az alap kúp, sprint a 10 yard a középső kúp, majd a félig a bal bal kúp. Keverjük át teljesen a jobb szélső kúpra. Miután a középső kúpra visszahúzódott, forogjon és visszavágjon a kiindulási pontra.

Négyzetes fúrógép

->

Állítsa be a kúpokat négyszögletes mintával 10 yarddal a kúpok között. A sípszón, az 1-es kúpból a kúpra 2. Gyúrja és élesen vágja, így átlósan kúpszálra húzhat. 3. Sprint a kúpba 4. Növesse, vágja le és véletlenszerűen vissza a kúpra. lehetőség van arra, hogy felépüljön, amíg három vagy több alkalommal egymás után futtathatja.

Kövesse a Leader

->

Ehhez a csapathoz szüksége van egy csapattárssal. Jelölje ki a mező nagy területét, és vezesse el a csapattársa bárhol, ahová akarja. Az a feladata, hogy mindenkor 2 méteren belül maradjon. A csapattársának a lehető legnagyobb irányt kell változtatnia, és változtatni kell a tempójában, felgyorsítva és lelassulva, hogy elveszítsen. Körülbelül öt perc elteltével megváltoztathatja a szerepeket, a csapattársa pedig követnie kell Önt.