Hogyan adjunk egy masszázst

A jó érzés mellett az arcmasszázs gyors és egyszerű módja az arc keringésének javítására, szín és textúra. Az arcmasszázs segít a stressz enyhítésében, a fejfájás enyhítésében, a pihenés kiváltásában és a szinusz torlódás tisztításában. A professzionális arcmasszázsok gyakran drágák, de mindössze 10 perc alatt otthoni egyszerű arcmasszázs adhat valakinek. Az arcmasszázs nem haladhatja meg a 20 percet, a Massage Therapy 101 szerint. A hosszú masszázsok nagyobb valószínűséggel nyújtják az arcizmokat és irritálják a finom arcszöveteket.

A nap videója

1. lépés

Keresse meg a nyugodt, csendes helyet, ahol az arcmasszázst biztosítja. Kapcsolja ki a telefont, csillapítsa a fényeket, és a fogadó kényelmes székben üljön, vagy pihenjen asztalra vagy ágyra.

2. lépés

Tisztítsa meg az arcot tisztítópárnákkal vagy enyhe szappannal és vízzel. Ez eltávolítja a piszkot, az olajat és a sminket, hogy megakadályozza a bőrirritációt. Ellenőrizze a bőrt a nyitott sebek, az irritált akne, az ekcéma, a pikkelysömör vagy egyéb bőrbetegségek jelei miatt, amelyek a masszázs során irritálódhatnak. Ne törődött vagy irritált bőr arcmasszázs.

3. lépés

Alkalmazzon hipoallergén masszázskrémeket vagy krémeket az ujjaihoz, hogy ujjaid simán csússzanak az arcon. A krém vagy más kenőanyag használata csökkenti a súrlódást és a bőrirritációt, és növeli az arcmasszázs előnyeit. Nem szükséges drága olajokat használni masszázsra. A legtöbb esetben normál növényi olaj elegendő.

4. lépés

Csak a gyűrűt és a középső ujjakat használja, nehogy túl nagy nyomást gyakoroljon a masszázs alatt. A löketeknek lassúnak és gyengédeknek kell lenniük, és az elmozdulásnak felfelé, a hajszál felé kell lennie.

5. lépés

Kezdje az arc tetején, a homlokon, és ujjaival masszírozza a homlokát és a templomokat széles, körkörös mozdulatokkal. Helyezze az ujjait a homlok középpontjához közel és mozgassa őket kifelé, a templom felé. Óvatosan masszírozza a templomokat, hogy megkönnyítse a feszültséget és enyhítse a fejfájást.

6. lépés

Nyomja le a szemöldök alatt lévő üreges területeket, majd lassan csúsztassa ujjait a belső saroktól a szem külső sarkáig. Ismételje meg ezt a mozgást 2-3 alkalommal.

7. lépés

Csúsztassa az ujjait az orr oldalán, enyhén nyomva. Ismételje meg ezt a mozgást három-öt alkalommal, hogy javítsa a keringést a területre és enyhítse a szinusz torlódást.

8. lépés

Kihúzza az utat kifelé az arccsontra, és masszírozza az arc közepétől a fülig. Használja az ujjait, hogy körkörös mozdulatokkal enyhén nyomást gyakoroljon. Masszírozzák az állkapcsot és a fülhüvelyeket.

9. lépés

A fejbőr masszírozása az ujjhegyekkel.Alternatív széles körkörös mozdulatok szűkebb mozgással.

10. lépés

Távolítsa el a krémeket, krémeket vagy olajat a bőrfelületről tisztítópárnákkal vagy nedves pamut párnákkal.

Szükséges dolgok

• Tisztító párnák
• Masszázs krém vagy növényi olaj