Hogyan lehet jobb egyensúlyt találni a pirouette-ken

Kezdjük a megfelelő előkészítéssel, szinkronizáljuk a mozgásaidat és elkezdünk feltérképezni a fejedet, de még mindig találod magad, hogy kiengeded a pirouetteidból. Ha az osztály az osztály után, akkor retteg a központ munkájától, mert tudod, hogy a pirouettesek jönnek, itt az ideje megbirkózni az egyensúlyi kérdésekkel. Indítsa el a videózás magadat, fordulva, hogy lássa, van-e valami csillogó technikai hiba, amit elszalasztottál, majd vizsgáld meg a mozgásodat a színesebb hibákhoz.

A nap videója

1. lépés

Használja az ideális testbeigazítást a tükör előtt, mielőtt bekapcsol. A "Dance Spirit magazin" szerint megfelelő testtartást és tonna erőt igényel a tökéletes pirouette elkészítéséhez. A gyakori hibák közé tartozik a munkakérem felemelése, túl alacsony az alsó oldalán, vagy a felső testhelyzet elfelejtése. Képzeld el, hogy az energiád a padlón tart a lábfejödből, miközben az energia a testedből a lábadból áthalad.

2. lépés

Válasszon ki egy objektumot, amelyre helyezni és ragaszkodni. Nézd meg az objektumodat - szemmagasságban kell lennie -, mielőtt elfordulsz, majd csavarja be a fejét, hogy újra megtalálja, míg a tested felkapja a fordulatot. Túl lassan vagy túl gyorsan észrevehető az egyensúly. Ha a pirouette során többször elfordul, ne felejtsd el, hogy minden alkalommal teljes helyet kell tennie, ahogy teljes körben. Például, ha egy hármas pirouette-t keresel, háromszor kell találnod az objektumot a szemeddel.

3. lépés

Lassítsa le a sorát. Ez úgy tűnik, hogy ellentétes intuitív, hiszen feltételezi, hogy gyorsabban forgatod a forgatásokat, amit el tudsz szerezni, mielőtt kikerülsz a körből. Szerint a "Pointe Magazine", azonban lassítja a fordulatok segít fenntartani az egyensúlyt hosszabb, így egyre több forgatás. Játssz egy lassú zenét, hogy segítsen megtalálni a belső ritmust az Ön számára.

4. lépés

A stressz az izmaidból és az életedből kerül. Daniel Lewis, a New Dance Művészeti Táncoktató, azt mondta a "Dance Magazine" -nak, hogy a szükségtelen feszültség gyakran táncolja az egyensúlyt. A helytelen nyújtás vagy túl sok stressz feszült izmokat okozhat. Ha nem tudod minimálisra csökkenteni az életedben lévő stresszorokat, például a kapcsolatot vagy a családi problémákat, a "Dance Magazine" azt ajánlja, hogy ritmikus légzést használjon a feszültség kiiktatásához. Próbáld meg négy számjegyből négy számjegyű légzést, majd négy számjegyből kilőni, miközben elképzeled, hogy minden egyes izom megfeszült.