Hogyan lehet súlyt szerezni a Mammoth 2500

Ha megpróbálsz több izomot hozzáadni a kereteidhez, de elég nehéz kalóriát szánni, fontolóra veheted a súlygyarapodást. A Mammoth 2500 egy nagy kalóriatartalmú por, amelyet az Interactive Nutrition termel, ami növelheti a kalóriabevitelt, de ez nem egy mágikus formula, amely kemény munkára készteti az izomot. Mint minden étrend-kiegészítésnél, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt hozzáadná a Mammoth 2500-at a napi rutinához, és megtárgyalja, hogy az megfelelő és biztonságos-e az Ön számára.

A nap videója

Mi a Mammoth 2500?

A Mammoth 2500 egy kalória-sűrű tömegnövelő kiegészítő, amelyet az emberek tömegének emelésére használnak az izomépítéshez. Tartalmaz egy fehérje, zsír és szénhidrát keveréket, de nem tartalmaz semmilyen vitamint. A por fehérje tejtermékből származik, beleértve a tejsavót és a kazeint, valamint a tojást. A szénhidrát maltodextrinből származik - ez egy kukorica-alapú komplex karb. És a zsír a kókuszzsír közepes láncú trigliceridek formájában van. Egy adag, amely egyenlő négy porlisztporral, 920 kalóriát, 152 gramm szénhidrátot és 50 gramm fehérjét tartalmaz.

Mammoth 2500 és testsúlygyarapodás

A csomagok utasításai szerint a Mammoth 2500 napi 1-3 alkalommal kerül napi bevitelre. Az Interactive Nutrition azt sugallja, hogy a reggelikor, az edzés után vagy a délutáni étkezés alkalmával fogyaszthatók a súlygyarapítók. A gyártók azt javasolják, hogy a port 2 csésze vízzel vagy körülbelül 2 csésze tejjel keverje össze - a csomag valójában 525 ml tejjel, ami kissé több, mint 2 csésze. A tej további 240 kalóriát és 16 gramm fehérjet ad hozzá. Vízzel készített és naponta kétszer fogyasztott súlycsökkentő 1, 840 kalóriát és 100 gramm fehérjét tartalmaz. Még nagyobb, ha tejjel készül: két adag 2, 520 kalóriát és 136 gramm fehérjét tartalmaz. Ez több kalória és fehérje, mint a legtöbb embernek szüksége van egész nap, mindössze két adag a kiegészítő. Naponta kétszer 2 csésze folyadék, amely nagy mennyiséget fogyaszt a szokásos ételei mellett, és nehéz lehet belevágni, ha kis étvágya van.

A kalóriák és a fehérje közelebbi vizsgálata

A kalória megszerzése elengedhetetlen mindazok számára, akik megpróbálnak súlyt szerezni. Az extra kalóriák száma, amire szükséged van, hogy ezek a nyereségek változnak, és az edzéstől, a genetikától és az egészségi állapottól függ. Napi 250-500 kalóriát adhat a szokásos bevitellel, így hetente fél-egy fontot nyerhet. A Mammoth 2500 sok kalóriát kínál, több, mint sok embernek szüksége van egész napra. Referenciaként a kalóriaszükséglet a nagyon aktív aktív felnőttek számára napi 2 000-3 200 kalóriát tartalmazhat, és a petite, inaktív nőkre még kevésbé szükség lehet. Ha hozzáadja a súlygyarapodást a jelenlegi bevitellel, és nem égeti el az összes extra kalóriát, akkor zsírrá alakulhat, nem izomba.

Ezenkívül az ital túlzott mennyiségű fehérjét biztosít. Az egészségi állapot érdekében 0, 35 gramm fehérje fontonkénti testsúlyra számítva, és a feldolgozáskor 0-5-0,5 gramm fehérjére jut. Tehát referenciaként a fehérje igényei egy 150 fontos ember számára, akik nem gyakorolnak, napi 53 gramm, és 75-120 grammnál. A Mammoth 2500 két adagja valószínűleg találkozik vagy meghaladja az egész napi fehérje szükségleteit. A táplálékkiegészítés és a rendszeres étrend fogyasztása nagyon magas fehérjefogyasztáshoz vezethet, ami túlterhelheti a májat és a vesét, ami emelkedett ammónia szintet, hányingert és hasmenést eredményezhet. A kalóriák és a fehérjék hatékonyabb kezeléséhez csökkentse a súlygyarapodás adagjának kiszolgálóméretét egy vagy két, kisebb mennyiségű folyadékkal összekeverve.

Kalóriák hozzáadása valós élelmiszerekkel

A nagy kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú kiegészítők helyett a megfelelő kalóriát és fehérjetartalmakat kaphatjuk valódi táplálékból, valamint hozzáadott táplálkozási előnyöket, például rostot és fitonutrient. Keverjünk össze 1 csésze nem zsíros görög joghurtot 1/4 csésze vegyes anyával és 1/2 csésze mazsolával egy snackhez, amely körülbelül 520 kalóriát és 28 gramm fehérjét tartalmaz. Vagy készíts saját nagy kalóriatartalmú italt keverés közben 1 csésze 2 százalékos zsírtartalmú tejet 4 evőkanál nem zsíros tejporral, közepes banánnal és 2 evőkanál mogyoróvajjal 520 kalóriára és 26 gramm fehérjére.