Hogyan kell erősen laza bőrre

Néha úgy tűnik, mintha nem tudná elveszíteni a súlyt hamarosan, de ennek a feladatnak a megvalósítása laza bőr mögött hagyhat. Laza bőr jelenhet meg a nyakán, a karján vagy a gyomor lógása közben, ami zavart és zavart okozhat. Az olyan eljárások, mint a bypass műtét lehetővé teszik az emberek számára, hogy nagyon nagy mennyiségű súlyt veszítsenek el, ami csökkenti a bőr azon esélyét, hogy a zsírsejtek zsugorodása gyorsan visszatér a korábbi formájához.

A nap videója

1. lépés

Céljon naponta kilenc-13 csésze vizet. A víz segít a bőr hidratálásában, ezáltal megelőzi a bőr szárazságát. Ha a bőr külső rétege száraz, elveszítheti a rugalmasságot és a rugalmasságot, a Medline Plus szerint. Igyál két liter vízzel naponta, és hidratálja a bőrt, hogy megvédje a vízveszteségtől.

2. lépés

Az olyan ételeket, amelyek elősegítik a bőr kollagén és elasztin termelését. A kollagén és az elasztin olyan strukturált fehérjék, amelyek segítenek a bőr rugalmasságának megteremtésében és támogatásában, állapítja meg a Cleveland Clinic. Növelje a kollagén termelést különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. A karcsú fehérjetermékek, mint például a túró, a sovány hús, a hüvelyesek, a tenger gyümölcsei és a tofu elasztint tartalmaznak, ami növeli a bőr normalizációjának esélyét.

3. lépés

Védje a bőrt a napsütéstől. Az elhúzódó napsütés csökkenti a nedvességet, ami fellazíthatja a bőrt. Vegyen fel legalább egy SPF 15 fényvédőt, hogy megóvja a bőrét az UV károsodástól. Kerülje a szoláriumágyakat és a napsütést a korai vagy délutáni órákban a beltérben.

4. lépés

Növelje a sovány izomtömegét az ellenálló testmozgással. Javíthatja a laza bőr megjelenését az izomtömeg kitöltésével. Ha gyorsan fogy, izomtömeget veszítesz, amit újraépíthet. Az izmok hipertrófiájának elősegítése heti két-három alkalommal erő-edzés gyakorlatokkal. Végezzen el olyan gyakorlatokat, mint a próbapad, a pullups, a crunches és a squats.

Tippek

• A szakértők azt javasolják, hogy várjon két évet, mielőtt a laza bőrre műtétet tervezne, a Columbia Health szerint. A bőr elveszíti a rugalmasságot a korral. Ezért annál idősebb vagy akkor, amikor fogy, annál kevésbé valószínű, hogy a bőred meg fog szorulni annyira, mint korábban. Ha nagyon gyorsan elveszíted az 50-100 fontot, akkor a bőre kisebb eséllyel állítható be, mint ha több hónap alatt 50 fontot veszítesz.