Hogyan lehet enni ananászokat a szoptatás alatt?

A gyümölcsök és a zöldségek fontos részét képezik az étrendnek - különösen akkor, amikor szoptat, kulcsfontosságú tápanyagokat biztosítva, hogy egészségesek maradjanak és segítsenek baba nő. Az ananász, amely gazdag forrása mind a szálak és a C-vitamin, különösen jó választás, ha szoptat. Mivel azonban a szoptatott baba eszik mindent, amit eszik, és mivel a csecsemők különösen nagy kockázatnak vannak kitéve az élelmiszer-hordozó betegségnek, bizonyos óvintézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy az ananász biztonságos legyen.

1. lépés

Mossa meg a kezét szappannal és vízzel, majd alaposan öblítse le az egész ananász bőrt folyó víz alatt. Bár nem eszik az ananász bőrt, az öblítés azért fontos, mert a mikrobák az ananász bőrtől a húshoz vágódnak. Vágja le a bőrt, dobja az ananászokat darabokra, és tiszta, légmentes műanyag edényben tárolja a hűtőszekrényben.

2. lépés

Kerülje el a friss, előre vágott ananászokat, különösen a gazdálkodók piacán és az útmenti állványokon, hacsak nem főzöl. Önnek nincs módja annak tudatára, hogy milyen tisztítási eljárásokat alkalmaztak a vágás során. Ehelyett válasszon konzerv vagy fagyasztott ananász. A konzervben alkalmazott fűtési eljárás minden mikrobát megöli; a fagyasztott ananászot a feldolgozás alatt meg kell mosni.

3. lépés

Ellenőrizzük az ananászlé palackokat, és válasszuk ki azokat, amelyeket pasztőrözésnek vetettünk alá. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint összefüggés van a járványkitörések és a nem paszta gyümölcslevek között. Bár a legtöbb nem pasztőrözött gyümölcslé jogszerűen köteles egy figyelmeztető címkét hordozni, a mezőgazdasági termelőknek értékesítettek nem, ezért ezeket elkerülheti.

4. lépés

Minden ananász hűtése. Még akkor is, ha az ananász sertéshúsba főzött, az ananász természetesen jelen lévő sav nem fogja megakadályozni a veszélyes mikrobák növekedését. A maradékokat a főzés után 2 órán belül be kell helyezni a hűtőbe.

Szükséges dolgok

Kézi szappan

• Tiszta konyhai mosogató
• Vágólap
• Kés
• Tippek

A megfelelő táplálkozás segít az új anyukáknak a hormonális változásokkal foglalkozni, és csökkenti a súlyos szülés utáni depressziót.

• Figyelmeztetések

Kerülje az ananász puha foltokkal, savanyú aromával vagy színes foltokkal. Mindezek a rombolás jelei. Ha elkényeztetett élelmiszereket kell kezelnie annak érdekében, hogy eldobja azt, viseljen kesztyűt és mosson kezet később.