Hogyan fogyasszunk egészségeseket a Whataburger

A gyorsétel általában nem tekinthető egészségesnek, de néha az ilyen gyorséttermek egyikében történő megállása elkerülhetetlen. Ha közel van egy Whataburger, lehet, hogy kísértést érdemel látogatásra. Az eredeti Whataburger - egy marhahús patty egy 5 hüvelykes pirított zsemle, és mustár, saláta, paradicsom, savanyúságok és kockára vágott hagyma tetején - 640 kalóriát, 32 gramm zsírt és 1, 520 milligramm nátriumot tartalmaz. Ha egészségesebb lehetőséget keres, azonban számos választási lehetőség létezik - akár kalóriát, zsírt, nátriumot vagy szénhidrátot takarít meg.

A nap videója

Low-Cal

Ha a teljes kalóriabevitel csökkentését próbálja csökkenteni, válasszon ételt az "550 kalória alatt" Whataburger menü. Reggelire ez magában foglalja a Bun Bacon-sal reggelit, amelyet szalonnával, tojással és sajttal készítettek pirított bunra, 370 kalóriára. Hagyja el a sertéshús kolbászt tartalmazó verziót, ami jelentősen növeli a kalóriaszámot. A reggeli Taquitos sajt nélkül 330 kalóriát tartalmaz. Ebédre a Whataburger Jr.-nek 330 kalóriája van - szalonnát és sajtot adjon hozzá további 90 kalóriát, míg a Chicken Fajita Taco 400 kalóriát tartalmaz. Azt is választhatja a Kids Justaburger, amely 310 kalóriát. Összességében mindig a kisebb étkezést választja, ahelyett, hogy növelné a részeit, és kihagyja a krumplit. A Whataburger 90 kalóriás oldalsó salátát kínál felár ellenében.

Alacsony zsírtartalmú, kérjük

A legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségek közül a legalacsonyabb zsírtartalmú. Például a Whataburger Jr.nek 16 gramm zsírja van, ami a menü egyik kevésbé problémás eleme. A roston sült csirke szendvicsnek több kalóriája van, de ugyanannyi zsírt tartalmaz. A reggelire a Whataburger palacsinta 7 g-os zsírtartalmú, de magas kalóriát tartalmaz 700-nál. Ismét kihagyja a krumplit - egy közepes adag 20 gramm zsírt ad hozzá étkezéshez. A Whataburger az alma szeletek oldalát kínálja a krumpli helyett, díjmentesen; nincs zsír és csak 30 kalória. Helpguide. A szervezet javasolja a zsírok csökkentését a gyorsétkeztetésű ételekben, a salátaöntés, a majom, a sajt és a tejföl használatával.

Ugrás a nátrium

Általánosságban elmondható, hogy a gyorsétteremben magas a nátriumtartalom. Néhány lehetőség azonban jobb, mint mások. A What-a-Chicken Sandwich 860 milligramm nátriumot tartalmaz - hasonlítsa össze azt a roston sült csirke szendvicshez, amely 1, 140 milligramm. Reggeli közben a Jalapeno Cheddar sütemény 700 milligramm nátriumot tartalmaz. Hagyja el a bacon és a sajt Whataburger-t, egy 2,600 milligramm nátrium-bundát és a Monterey Melt-et, ami meglepő 4,220 milligramm. Mind a Garden Salad, mind az Apple Cranberry Salad alacsony nátriumtartalmú, valamint alacsony a kalória és a zsír.

Tartsa a szénhidrátot

Mivel sok Whataburger ételt szolgálnak fel a zsemléken, az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetünk az egészségtelen, finomított szénhidrátok csökkentésére az étkezésünkben, a zsemle nélkül. Ha ez nem egy lehetőség, a Whataburger Jr. és a Double Meat Whataburger Jr. mindkettő 32 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg a Chicken Fajita Taco 31 gramm. Az alma áfonya saláta alacsony szénhidráttartalmúnak tűnhet, de a gyümölcsből 37 gramm szénhidrát van.