Hogyan állapítható meg, hogy van-e zsír vagy laza bőr a My Abs-en

A súlycsökkenés laza bőrre hagyatkozhat az abszjén és a test többi részén. Elmondhatja, hogy ez nem zsíros, ha a fogyókúra és a kardió gyakorlat nem csökkenti, és ha több diétát kap a lazaság. A gyomor, amely kardio vagy alacsony kalóriatartalmú táplálékkal rendelkezik, akár zsigeri zsír (leggyengébb égési és egészségtelen), akár szubkután zsír (nehezebb égetni, de kevésbé egészségtelen).

Napos videó

Széllökés, zsíros bõrbõr

Terhesség, nagy mennyiségû súlycsökkenés és yoyo diétázás minden laza bõröt hagyhat az ablakon. Ez a bőr nehezen megszabadulhat, és megjelenése csalódást okozhat, miután keményen dolgozott a fogyásban. A laza bőr a gyomránál erősödik és feszes lesz az edzéssel, amely mind a négy hasizmok csoportját célozza meg. A rendkívül kifeszített bőr számára a legjobb esély arra, hogy izmos "hatcsomagos" megjelenést tervezzen a súlyokat használó gyakorlatokkal. Ha azt tervezi, hogy lefogy, és meg akarja akadályozni a laza bőrt, célozza, hogy hetente ne haladja meg a két fontot, és magában foglalja a testmozgást, hogy a gyomrát szilárdan lehúzza.

Káros, viscerális zsír

Nem tudod megcsípni a zsigeri zsírt. Ez egy mély, szilárd zsír, amely akkor jelentkezik, mint egy kiugró hasa, akkor is, ha más formában vagytok. Ez a felesleges zsír, amelyet a gyomorban tárolnak, amikor a kalóriabevitel meghaladja a kalóriát. A zsigeri zsír egészségtelen, mert olyan káros gyulladásos vegyületeket bocsát ki, amelyek növelik a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát a Metabolic Effect szerint. Ezek a vegyületek szintén növelik a kortizol mennyiségét a zsírban, ami serkenti a zsír növekedését. Szerencsére a zsigeri a zsírfajta, melyet leggyorsabban égetnek meg a kardio gyakorlatokkal, és csökkentett zsírtartalmú, alacsonyabb kalóriatartalmú étellel is csökkenthető.

Subcutaneous Belly Fat

A bőr alatti zsírt az alsó hasán tárolja, és megcsípheti, de nem laza bőr. A nők gyakran tárolják ezt a zsírt, amit néha "nyeregtáskáknak" neveznek a csípőre, a csípőre és a combra. A férfiak gyakran tárolják ezt a fajta zsírt, amit a csípő felett a gyomor oldalán néha "szerelmi fogantyúnak" neveznek el. A vér zsírszegény vérének csökkenése és makacsul ellenáll a testmozgásnak.

Tight, Firm Abs Próbálja meg a célzott hasi testmozgást, hogy húzza meg a laza bőrt, mielőtt a szélsőséges műtéti beavatkozást igénybe vehet.A gyomorízős izmok a fűzőhöz hasonlóan megtarthatják a gyomrotokat és javíthatják a laza bőr megjelenését.A kettős csomó, amely a hajlított lábszárat emeli az alapvető csomókhoz, cimkezze a felső, a középső és az alsó gyomrot. A látható hasi izom felépítéséhez emelje fel a test felett a súlyt, miközben felemeli a felsőtestet és megtartja a lábát. Álló csavarok, amelyek egy bárban erősítik a mély gyomorizmokat, és az oldalakat és az alsó derékrészeket - belső és külső obliques. Használjon súlyozott oszlopot az izomépítéshez. Minden hasi gyakorlathoz kezdve három 15-ös készletből induljon ki, és 25-ig felépüljön.