Hogyan kell kezelni az Édes édességet a HCG diétán

A HCG táplálék alacsony kalóriatartalmú protokoll, amely rövid idő alatt jelentős súlycsökkenést eredményez. A HCG, a humán chorion gonadotropin, olyan hormon, amelyet a placentában állítottak elő, amely a termékenység kezelésére jóváhagyott élelmiszer- és gyógyszeradminisztráció lett. Az orvosok megengedhetik, hogy azt súlycsökkenési célokra írják fel. Az egyik hormon fő funkciója a súlycsökkentés szempontjából az, hogy elnyomja az éhséget A. T. W. Simeons, a brit orvos, aki kifejlesztette a diétát. Mielőtt elkezdené a HCG étrendet, beszéljen kezelőorvosával az előnyeiről, mellékhatásairól és lehetséges veszélyeiről.

1. lépés

Enyhén enni, amennyit csak tudsz, két-öt napig, mielőtt elkezdenéd a HCG étrendet. Ez a kalóriatöltő fázis. A cél az, hogy olyan zsírraktárakat fejlesszen ki, amelyeket a szervezet a kalória-restrikciós módban energiához tapad.

2. lépés

Naponta vegye be HCG-jét. Simeon szerint a hormon étvágycsökkentő hatású is. Bármely megszakítás az injekcióban valószínűleg éhes lesz. Simeon írja a könyvében: "Pounds and Inches", hogy a HCG betegek "soha nem érezzék éheset a drasztikusan csökkent élelmiszereik bevitelének ellenére."

3. lépés

A cukor elkerülése érdekében a cukor elkerülése végül megkönnyíti a cukrot.

4. lépés

Édes, zamatos gyógynövényekkel, például szegfűszeggel, kardamomával és korianderrel fűszerezd meg ételét, ezek a fűszerek HCG étrendben megengedettek, és kiküszöbölhetik a teljes elhullás érzését.

5. lépés

Gyakorolj a lehető legtöbbet, míg az 500 kalóriás táplálkozás során lehet, hogy nincs sok energiája, ha élénken sétálsz, vagy pár lángot vagy guggolást végezel a ház körül, kissé növelheted az energiaszintedet. étrend, amely nem különbözik az étrendi méregtelenítéstől, visszaállíthatja étvágyát és csökkentheti a cukorvágyat, írja Frank Lipman MD, szerző és integratív orvos szakember.

6. lépés

Távolítsa el a cukros ételeket és italokat a házból, mielőtt megkezdi a HCG étrendet. Ha nincs cukor az otthonában, a cravingjeid nem lesz olyan nehéz a csatában.

7. lépés

Adjunk hozzá egy csecsemőpótlót a reggeli kávéhoz. Kis mennyiségű cukor alternatívája megengedett.

8. lépés

Mentse a gyümölcsrészeket, ha cukrot vágysz. Egy HCG táplálék esetében nincs ellenvetés az ételek felbomlásával és a gyümölcsed felszedésével, mint délután délutáni pick-me-up vagy késő esti snack.

Tippek

A vágyak általában 10-20 percig tartanak, legyen szó kokainról vagy cukorról.Tudván, hogy mikor lesz a vágyódásod, segíthet legyőzni az édes dolgod vágyát. Az italok vágya néha félreértelmezik a cukor vágyához.

Figyelmeztetések

• Az egyik módja a cukorcsábításnak, hogy naponta három kiegyensúlyozott ételt fogyasszon. Mivel a HCG étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, a vágyaid még intenzívebbek lehetnek, mint a szokásos étrend. A fehérjékben és zsírokban gazdag diéta segít a vércukorszint szabályozásában, és csökkentheti a cukortartalmat. A HCG diéta magas a fehérjékben, de szinte nem tartalmaz zsírt. A táplálkozási hiányosságok rontják a sóvárgásokat. A HCG étrend egy héthetes étkezési hiány, Dr. Pieter Cohen szerint egy 2011. évi "U. S. Hírek és Egészség Jelentés" cikkében.