A szénhidrátok kiszámítása a cukorbetegeknek
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Szénhidrátmennyiség
- A szénhidrátg Gram
- Táplálkozási címkék
- További táplálkozási javaslatok
A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrása, és megtalálhatók kenyérben, tésztákban, gabonafélékben, tejtermékekben, hüvelyesekben és édességekben. Cukorbetegségként kezelnie kell a szénhidrátok mennyiségét, amelyek egy adott időpontban belépnek a véráramba. A szénhidrát-számlálást a cukorbetegek használják, hogy segítsenek fenntartani a szénhidrátok egyenletes szintjét az ételek és a snackek között a vércukor-egyensúly és -szabályozás elősegítése érdekében.
A nap videója
Szénhidrátmennyiség
->
A szénhidrátgramok mennyisége, amelyet fogyasztania kell, függ a becsült kalóriatartalmától, a tevékenység szintjétől és az alkalmazott gyógyszertől vagy inzulintól. A kezdő hely 45-60 gramm étkezésenként és 15 gramm snackenként. Egy nyilvántartott dietetikus meghatározhatja az étkezéshez és snackekhez szükséges szénhidrát gramm mennyiségét az Ön egyedi igényeinek kielégítése érdekében.
A szénhidrátg Gram
A múltban a cukorbetegség kezelése a zsír, a fehérje és a szénhidrátok diktált százaléka volt, amelyek gyakran terhesek voltak. A szénhidrátszámolás rugalmas étrendet biztosít a cukorbetegség kezeléséhez. Az élelmiszercsoportok 15 gramm szénhidrátnak megfelelő mennyiségeket tartalmaznak. Ha 45 gramm szénhidrátra van szükség étkezésenként, akkor három ételt választasz. Ilyen szemek például egy szelet kenyér, 1/2 csésze zabpe vagy 1/3 csésze tészta. A gyümölcsök tartalmazhatnak 1/2 csésze narancslevet, egy kis darab friss gyümölcsöt, 15 szőlőt vagy egy kis banánt. A keményítőtartalmú zöldségek közé tartozik 1/2 csésze kukorica vagy borsó, vagy egy negyed nagy sült burgonya. A tejtermék tartalmazhat 1 csésze tejet vagy 3/4 csésze sima, nem zsíros vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot. A hús- és húspótló anyagokat, a zsírokat és a nem szárított zöldségek átlagos adagjait nem használják szénhidrátszámláláshoz, hanem fel kell venni az étrendbe.
Táplálkozási címkék
->
A táplálkozási címkék biztosítják az összes élelmiszer szénhidrát gramm mennyiségét. Ez az összeg magában foglalja a cukrot, keményítőt és rostot az élelmiszer-tételben. A szénhidrátok számolásához olvassa el a kiszolgáló méretét és a benne lévő szénhidrátok összes mennyiségét. Például, ha az ételtétel 15 gramm szénhidrátot tartalmaz 1/2-csésze adagonként, és étkezésenként 45 grammra van szükséged, akár 45 grammra is megnövelheted a kiszolgáló méretét 1 1/2 csészébe vagy hozzáadhatsz 30 gramm más szénhidrát ételeket az ételhez.A diéta lehetővé teszi a szénhidrát igényeinek kielégítését.
További táplálkozási javaslatok
->
A táplálkozási címkék segítséget nyújthatnak a cukorbetegek egyéb étrendi ajánlásainak betartásában is. Cél az olyan élelmiszerek esetében, amelyek adagonként 5 gramm vagy annál nagyobb rosttartalommal rendelkeznek. Ezek az ételek hosszabb ideig emésztik, ami lassabb vércukorszint-növekedést eredményez. Kerülje a magas cukortartalmú élelmiszereket, mivel a vércukorszintet tompítja. Szintén csökkentse a feldolgozott élelmiszerek, telített zsírok, nátrium és transzzsírsavak mennyiségét a vércukor-egyensúlytalanságok és a betegség szövődményeinek minimalizálása érdekében.
