Hogyan számítsuk ki a Hula Hoop-lal fújt kalóriákat
Tartalomjegyzék:
A karikákat évezredek óta használják táncban és sportban, az ókori Egyiptomból az Amerikába, mielőtt a hula-karika az 1950-es években felrobban a jelenetre. A mai hula karika nem a nagymamája könnyű műanyag karja. A legfrissebb karik kiemelkedő szerepet töltenek be egy mozgásmozgásban, amely magában foglalja Michelle Obama és Shaquille O'Neal első hölgyét. A kezdő kezdődik rövid kötegekkel, de még mindig kiszámíthatja a kalóriát égett a perc.
A nap videója
Az említett kalóriák elégetése
Az amerikai Council of Exercise szponzorált egy tanulmányt a hula hoop kalória kiadásairól. A tanulmány szerint 210 kalóriát égetett egy 30 perces edzés, vagy 7 kalória percenként. Noha lehet, hogy nem tudja fenntartani a 30 perces hula hoop rutint, amikor elindulsz, a Centers for Disease Control és Prevention megjegyzi, hogy mindössze 10 perc gyakorlása naponta háromszor megismétli a minimálisan 30 perces fizikai aktivitást. Megszakíthatja hula hoopingját 10 perces munkamenetekbe, minden munkamenetben 70 kalóriát égetve, és fokozatosan felépítheti a 30-60 perces napi edzést, ami csökkenti a derekát és a testsúlyt.
