Hogyan lehet növelni a metabolizmust a méregtelenítés során a protein shakes

Az anyagcseréjének magas szinten tartása az egyik legjobb módja a fogyásnak. Ha nagy anyagcseréje van, képes lesz gyorsan lebontani az ételeket és magas szinten tartani a belső energiaáruházat. A kis adagok fogyasztása gyakran nagyszerű módja annak, hogy az anyagcserét magasra állítsuk, de nem mindenki rendelkezik néhány órán keresztül. A proteintartalmak segítenek abban, hogy minőségi táplálékot vegyen be anélkül, hogy meg kellene állnia és étkeznie kellene, ami azt jelenti, hogy az anyagcserét magas szinten tarthatja útközben.

Day of the Day

1. lépés

Keressen egy olyan fehérjét, amely rázza, hogy tetszik az íze és következetessége, és hogy nem bánja, ha naponta fogyaszt. Készítsen véleményt a barátokról és az áruházakról. A proteinrázás csak akkor hasznos, ha élvezi a használatát, ezért válassza ki a legjobban tetszetőjét.

2. lépés

Készítse el és fogyasztja el a fehérje rázkódását a címke utasításai szerint, amikor felébredek reggel. A metabolikus rendellenességek specialistája, Lisa Lynn kijelenti, hogy reggelente fehérje rázása 25 százalékkal növeli az anyagcserét. Az egészséges választás a korai nap folyamán segít abban, hogy a nap folyamán folyamatosan haladjon.

3. lépés

Fogyassz a fehérje rázkódását a nap bármely pontján, amikor éhesnek érezzük magunkat, de nem állunk teljes étkezésért. A Muscle and Strength webhely szerint a szervezetnek 30 százalékkal nehezebb a fehérjék megtelepedése, mint a zsírok és szénhidrátok esetében. Ez a többletmunka elősegíti az anyagcserét, ezáltal gyorsabban fogyasztható.

4. lépés

Kezdeményezzen egy edzésprogramot, amely magában foglalja az edzést, majd egy edzés után rázza fel a fehérjét. Fogyasztás fehérje után edzés után, abban az időpontban, amikor az izmok a legnagyobb szükségük van a táplálkozásunkra, segíteni fog az izmaid gyorsabb növekedésében. A szervezet által végzett extra munka segít csökkenteni a zsírszintet és megnöveli a sovány tömeget, ami súlycsökkenést eredményez.

Szükséges dolgok

• Fehérjepor
• Shake cup
• Víz

Tippek

• A protein shake nagyszerű, de ne felejtsd el a valódi ételeket. A sovány húsok, mint a csirke és a hal, hasonló előnyöket biztosítanak, miközben teljes étkezés táplálják. Az egészséges ételek és a fehérje rázza össze az anyagcserét növelő étrendet.

Figyelmeztetések

• A fehérje rázkódása kiegészítőként szolgál, és nem szabad naponta egyszer vagy kétszer fogyasztani. Ha kizárólag a proteinrázásokra támaszkodva táplálja a szervezetet, akkor hiányos lesz a szükséges tápanyagokban.