Milyen gyorsan tudok dolgozni betegedés után?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Légzőszervi megbetegedés
- Láz
- Egy 1997-es tanulmány, melyet a "The Washington Post" -on idézett Ball University-ben folytattak, 50 diák önkéntes volt fertőzött a közönséges megfázással. A felét felkérték, hogy gyakoroljanak, míg a többiek pihentek. A hideg időtartama nem nőtt azoknál, akik a pihenő hallgatók ellen dolgoztak. Dr. Laskowski a MayoClinic-ról. com azt javasolja, "A gyakorlat általában rendben van, ha a tünetei a nyak felett vannak - tünetei gyakori hideg, például orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés vagy kisebb torokfájás esetén."
- A MayoClinic szerint a legfontosabb szabály a mozgás újrakezdése után. com, hogy lassan vegye. Ne csak ugorj vissza normális edzésedbe. Alacsonyabbra kell csökkentenie az edzés intenzitását, sőt még az időtartamát is, amíg kényelmesen nem érez. Ha túl korán indulsz, az immunrendszer gyengülését, vagy az edzés során sérülést okozhat. Ha nem biztos abban, hogy mikor térjen vissza, forduljon orvosához.
A dolgozó egészséges tevékenység, de veszélyes lehet, ha betegségben szenved. Lehet, hogy viszketés érkezik vissza az edzőterembe a hiányzó idő után, de meg kell hallgatnia a testedet. Ha túl hamar visszatér a túléléshez, vagy nem áll le, ha beteg vagy, visszatérhet vagy fokozhatja a tüneteket.
A nap videója
Légzőszervi megbetegedés
Ha a tüdeje beavatkozik, kerülni kell a dolgokat. A testmozgás a testedre fektet, és gyengíti az immunrendszert. A légúti fertőzés bronchitishez vezethet, és még tüdőgyulladáshoz is, ha a test nem pihenhet. Ezekben a helyzetekben az öntudat többet árt, mint jó. Egy cikk a "The Washington Post" -ben, az immunológusok azt javasolják, hogy két héttel az ilyen betegség után folytassák a testmozgást.
Láz
Ha lázas, akkor nem szabad kiábrándulni, mert a testhőmérséklet már túl magas. Természetesen növeli a testhőmérsékletét és emeli a szívritmusát. Nem szeretné fokozni a láz hatásait fizikai erőfeszítéssel. Lehet, hogy túl sok vizet és ájulást veszít. Dr. Edward Laskowski a MayoClinic-ról. com azt tanácsolja, hogy a láz, ha lázas van.
Egy 1997-es tanulmány, melyet a "The Washington Post" -on idézett Ball University-ben folytattak, 50 diák önkéntes volt fertőzött a közönséges megfázással. A felét felkérték, hogy gyakoroljanak, míg a többiek pihentek. A hideg időtartama nem nőtt azoknál, akik a pihenő hallgatók ellen dolgoztak. Dr. Laskowski a MayoClinic-ról. com azt javasolja, "A gyakorlat általában rendben van, ha a tünetei a nyak felett vannak - tünetei gyakori hideg, például orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés vagy kisebb torokfájás esetén."
Take It Lassú
