Hány napot élhet túlélés nélkül?

Bár a napi többszöri táplálkozás ideális, hogy egészséges maradjon és maximalizálja az energiaszintet, az emberi test rugalmas. Az emberek túlélhetik hosszú ideig élelmiszer nélkül. Az étkezés nélküli napok azonban tápanyaghiányt és kellemetlen - még veszélyes - mellékhatásokat is okozhatnak.

A nap videója

Túlélési idő

A napok száma, amelyek nélkül élni élelem nélkül változik a méret, a tevékenység szintje és a tárolt testzsír mennyisége alapján. Az Archiv Fur Kriminologie című, 2009-ben megjelent tanulmány szerint az emberek éhínségét érintő tanulmányok etikátlanok. A felülvizsgálat szerzői azonban megvizsgálták azokat az eseteket, amikor az egyének csapdába esettek vagy eltemetve laktak a balesetek után, és arra a következtetésre jutottak, hogy azok a személyek, akik képesek vizet inni, de tápláléktól megfosztották, képesek legfeljebb két hónapig életben maradni.

Hidratálási szempontok

Azok az emberek, akiket megfosztanak mind az élelemtől, mind a víztől, a várható élettartamuk jóval rövidebb, mint az egyedülállóak. Az "Archiv Fur Kriminologie" 2009-es jelentés szerint az emberek mindössze nyolc-21 napig élhettek élelem és víz nélkül. A túlélés időtartama élelem és víz nélkül nagymértékben egyedi, és a méreted, a hidratációs állapot és a tevékenység szintjén alapul.

Aggodalmak

Csak azért, mert teste túlélni napokig étkezés nélkül, nem jelenti azt, hogy éhen kell éreznie magát, még akkor is, ha megpróbálja lefogyni. Az éhezés nem csak a tárolt testzsírt csökkenti az üzemanyag, hanem a sovány izomszövet számára is. Az éhezés gyakran alultápláltságot okoz, amely a MedlinePlus szerint fizikai fogyatékosságot, szellemi fogyatékosságot, betegségeket, fáradtságot, szédülést, ájulást, menstruáció hiányát és gyors hajhullást eredményezhet.

Biztonságos fogyás

Ha a súlycsökkenés a célod, sokkal egészségesebb élelmiszer-választást kell megtenni, nem pedig teljes egészében elkerülni az ételt. Csökkentse az aktuális bevitelt naponta 500 és 1 000 kalóriával, és igyekezzen elérni egy 1-2 hónapos súlycsökkentő célt. Annak érdekében, hogy növelje a jóllakottságot az extra kalóriák nélkül, válassza a rostokban, fehérjében vagy mindkettőben gazdag ételeket. Ilyenek például a sovány baromfi, a tenger gyümölcsei, a gyümölcsök, a zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonák, a szója termékek, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak.