Hogyan csillog a könnyű sör?
Tartalomjegyzék:
A könnyű sör jó alternatíva a rendszeres sörnek azok számára, akik fogyni akarnak. A sör, vagy bármilyen alkoholfogyasztás kulcsa a mérséklés. A mérsékelt sör az egészséges táplálkozás vagy súlycsökkentési terv része lehet. A MayoClinic szerint. com, a mérsékelt ivás a nők egy ital egy nap, míg a férfiak korlátozzák a bevitel 2 italok naponta.
A nap videója
A könnyű sörről
A könnyű sör bárhol 60-120 kalóriát tartalmazhat 12 oz-nál. míg a rendszeres sör 100-tól 200 kalóriáig terjedő vagy annál több. Ezért egy könnyű sör megtakaríthat több mint 100 kalóriát italonként. A könnyű sör nem tartalmaz zsírt. Gyakran alacsonyabbak szénhidrátokban is, általában 3-5 g szénhidrátot tartalmaznak adagonként.
A minőség növelése
Az, hogy az élelmiszer hizlalja-e, közvetlenül kapcsolódik az általa elfogyasztott kalóriák számához és a szervezet által égetett kalóriák számához. Ha a fogyasztani kívánt könnyű sört a teljes kalóriatartalom alatti naphoz adja, akkor nem fog növekedni. Azonban csak egy extra könnyű sört 100 kalóriát naponta lehet adni, mielőtt ismered. Mert 3, 500 felesleges kalóriát vesz igénybe, hogy egy kiló zsírt nyerjen, ami egy év alatt akár több mint 10 fontot is elérhet!
Alkohol és testsúlycsökkenés
A rendszeres sörről a könnyű sörre történő átállás még mindig pusztítást okozhat a derékvonalon, ha nem gyakorol korlátozást. Bár a könnyű sörök kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a rendszeres sörök, az alkoholtartalmú kalóriák mind üres kalóriát jelentenek, vagyis nem fogják teljes mértékben teljesíteni. Ezenkívül az alkohol sok embernek táplálkozik. Ha nem mérjük mérsékelten, akkor is csökkentheti az ítélőképességet és csökkentheti akaraterősségét, így könnyebbé válik számodra, hogy több ital után többször csábító kezelést végezzen.
Javaslatok
A rendszeres sörről a könnyű sörre váltás lehet jó kezdet. Annak érdekében, hogy kontrolláljon vagy fogyjon, miközben az alkoholt mérsékelten fogyasztotta, mindenképpen nézze meg az Ön által választott ital táplálékadatait. A dietetikus segítségével segíthet egy könnyű sört tartalmazó étkezési terv elkészítésében, vagy felfedezheti, hogy teljesen megszünteti az alkoholt az a megközelítés, amely legjobban illeszkedik az egészségügyi célokhoz és életstílusához.
