A pozitív gondolkodás egészségügyi előnyei
Tartalomjegyzék:
- Combats Depression
- Megerősíti az immunitást
- A pozitív hozzáállású emberek gyorsabban térjenek vissza a műtétektől, és jobban megbirkózzanak súlyos betegségekkel, például a rákkal, a szívbetegséggel és az AIDS-szel, a mentális egészségügyi szakemberek által működtetett Psych Central mentális egészségügyi hálózata szerint. Az elsőéves jogi diákok tanulmánya szerint azok, akik optimistabbak voltak a többi diák számára, jobban működtek az immunsejtek, mint az aggódó diákok, a Psych Central jelentései.
- A pozitív gondolkodás lehetővé teszi az emberek számára, hogy jobban megbirkózzanak a nehézségek során és csökkentsék stresszüket az életükben. A Mayo Klinika azt tanácsolja, hogy amikor a gondolatok átgondolják magukat, értékeljük őket. Keresse meg a módját, hogy pozitív pörgetést hajtson végre bármely negatív gondolkodásra. Ha az elméd azt mondja neked, hogy egy bizonyos feladat nem fog működni, mondd el magadnak, hogy más megközelítéssel dolgozhatsz.A hetente legalább háromszor gyakorló pozitív hangulatot produkálhat, ami csökkenti a stresszt. Az egészséges táplálkozás erősíti a testét, és éberséget érez.
A pozitív gondolkodás kedvező eredményeket hoz olyan emberek számára, akik jó formában tartják az elméjüket. Azok az emberek, akik pozitívan gondolkodnak, optimistán látják az életet, ami befolyásolja az egészségüket és jólétüket, magyarázza a Mayo Klinika. A negatív gondolkodás ellentétes hatással is járhat, mert a pesszimista gondolatok ugyanazokat az eredményeket eredményezik. A pozitív gondolkodók sokkal hatékonyabban megközelítik az akadályokat az életben, és könnyebben leküzdik őket.
Combats Depression
A pesszimista gondolkodás a depresszió egyik tényezője. A depresszió elleni küzdelemben a pozitív mentális hangulatváltás javításának módja segíthet. A kognitív terápia, amelyben a változó gondolati minták javítják az emberek hangulatát, a depresszió kezelésének egyik fő elemévé vált.
Megerősíti az immunitást
A pozitív gondolkodásnak köszönhetően segít az embereknek a gyakori megfázás és más betegségek elleni küzdelemben. A negatív gondolkodás azt eredményezheti, hogy az agy területei gyengítik az ember immunválaszát az influenza elleni vakcinához, a 2003-as New York Times által közölt tanulmány szerint. A Wisconsini Egyetem kutatói elemezték az embereket a negatív érzelmeket eredményező feladat során. Nagyobb elektromos aktivitást eredményezett az agy részében, amely meggyengítette az influenza elleni védekezésre adott immunválaszt az antitestekkel mérve.
Betegség elleni küzdelemA pozitív hozzáállású emberek gyorsabban térjenek vissza a műtétektől, és jobban megbirkózzanak súlyos betegségekkel, például a rákkal, a szívbetegséggel és az AIDS-szel, a mentális egészségügyi szakemberek által működtetett Psych Central mentális egészségügyi hálózata szerint. Az elsőéves jogi diákok tanulmánya szerint azok, akik optimistabbak voltak a többi diák számára, jobban működtek az immunsejtek, mint az aggódó diákok, a Psych Central jelentései.
A stressz és a nehézségek leküzdése
