HCG és B12-vitamin

A B-12 vitamin, más néven kobalamin, olyan tápanyag, amely segít az élelmiszer energiává alakításában, fenntartja az idegsejteket és segít a vérsejtek kialakulásában. Azok a betegek, akik hiányosak a tápanyagban, hajlamosabbak és lassabb anyagcserével rendelkeznek. A HCG étrend ötvözi az alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet az emberi korionikus gonadotropin napi injekciójával, amelyet a nők terhesség alatt termelnek. A. T. W. Simeons szerint az endokrinológus, aki kifejlesztette a protokollt, a HCG, elnyomja az éhséget. A HCG táplálkozás során a vitamin-kiegészítők alkalmazása nem megengedett. A HCG injekciók nem hatásosak a testsúlycsökkenésre, az American Society of Bariatric Orvosok határozzák meg, miután áttekintették számos tanulmányt a használatáról. Ez a szélsőséges kalória-korlátozás, nem pedig a hormon injekciók, amelyek súlyvesztést okoznak.

A B-12-vitaminról

A B-12 vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelyet naponta fel kell tölteni, hogy elkerülje a hiány kialakulását. Természetesen olyan állati termékekben találhatók meg, mint a hal, tej, tojás, marhahús és sertéshús. A Maryland Egyetem Orvosi Központja beszámol arról, hogy a B-12 vitamin ajánlott napi bevitele a legtöbb egészséges felnőtt számára 2,44 mg. Bár a tápanyag hiánya nem gyakori, előfordulhat olyan idős embereknél, akik nem tudják elfogyasztani a tápanyagokat az étrendjükben. Más veszélyeztetett populációk a korlátozó étrendben szenvedők, a felszívódási állapotúak és az étkezési rendellenességben szenvedők. Míg a HCG étrend nagyon korlátozó jellegű, napi 200 g húst igényel, amely bárhol tartalmazhat. 1-től 2-ig. 5 mcg B-12-vitamin.

A HCG-protokollt a Simeons az 1950-es években fejlesztette ki, amikor Indiában dolgozott az elhízott férfiakkal. Úgy vélte, hogy ha nagyon alacsony kalóriatartalmú táplálékkal - egy napi 500 kalóriát fogyaszt - a HCG csökkenti az étvágyat, és egyenletesebben osztja szét az egész testet. A Simeons HCG diéta résztvevői napi két étkezést fogyasztanak: ebédet és vacsorát. Lehetőleg 200 g sovány hús, két zöldség, két adag gyümölcs, két kenyérsütő vagy két szelet toast minden nap. Bármi más hozzáadása, a vitamin-kiegészítéstől az orális hashajtóig, csalásnak tekinthető. Simeon figyelmeztet arra, hogy bármilyen módon való eltérés szabotálja az erőfeszítéseit, hogy lefogyjon. A Mayo Klinika táplálkozási szakértője, Jennifer K. Nelson, RD azt állítja, hogy a "jó minőségű" kutatás nem mutatott HCG-t a fogyás segítésére, és figyelmeztet arra, hogy a táplálékkal kapcsolatos súlyos kalóriás korlátozások tápanyaghiányt okozhatnak. Hozzáteszi, hogy a HCG is okozhat mellékhatásokat, például a férfi mellnagyobbodást, fáradtságot, fejfájást és ingerlékenységet.

Vitaminok és HCG

Két ok miatt a vitaminok tiltottak a HCG étrendben. Simeon magyarázza, hogy lehetetlen megállapítani, hogy hány kalóriát tartalmaznak egy vitamintermékben, és hogy van-e cukor - tiltott tápanyag - hozzáadásra került.Másodszor, azt mondja, hogy amikor a szervezet felesleges zsírt éget, a szövetekben lévő vitaminok újra felszívódnak a rendszerbe. Míg a legtöbb vízben oldódó vitamin nem tárolódik a szervezetben, rendszeresen kiürülnek, és naponta fel kell tölteni, a B-12 vitamin kivétel. MedlinePlus szerint "A szervezet évekig tárolhatja a B12-vitamint a májban."

Megfontolások

A HCG diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú fázisa 26 napig tart. A Riverside Health Systems szerint hónapokig vagy akár évekig tarthat a vitaminhiány kialakulása. Tehát még akkor is, ha a szövetek nem engedik fel a vízben oldódó tápanyagokat, mindaddig, amíg nem kezd egy HCG étrendet hiányossággal, akkor valószínűleg nem fog kevesebbet kifejleszteni egy hónap alatt. Miután a táplálék kalória-restrikciós fázisa befejeződött, a Simeons támogatja az összes vitamin és ásványi anyag RDA bevételét.