Az ivóvíz italok veszélye és gyakorlása
Tartalomjegyzék:
A Packaged Facts piackutatás szerint az energiaitalok piaca 2006-ban több mint 5 dollár volt. 4 milliárd. A Simmons Piac Kutató Iroda egy másik tanulmánya szerint a 18 és 24 év közötti emberek 62 százaléka fogyasztott energiaitalot 2005 folyamán. A sportitalok a szükséges elektrolitok biztosítására és a hidratálás megkönnyítésére szánják az egyre népszerűbb energiaitalokat. hogy ideiglenes energia-feltöltést biztosítson. Ezeknek az italoknak a használata a táplálékkiegészítéshez negatív hatással lehet az egészségre.
A nap videója
Negatív hatások a hidratációra
Az energiaitalok nagymértékben függenek a koffein és a cukor energiaellátásától. Az ilyen italokban a magas cukormennyiség valóban lelassíthatja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a szükséges folyadékokat; ha testmozgással együtt használják, dehidrációt és emésztőrendszeri zavart okozhatnak. Az energetikai italgyártók gyorsan rámutatnak arra, hogy termékeiket nem folyadékcserére szánják. Azonban keveset mondanak a hidratáció lehetséges negatív hatásáról.
Koffein
-> Az edzés során a kávé lelassíthatja a vér emelkedését a szívbe.A cukorral együtt a koffein az energiaital legfontosabb forrása. A címke közvetlenül felsorolhatja a koffein tartalmat, vagy más koffeintartalmú összetevőkben rejthető el, mint például a guarana vagy a yerba met. Egyes energiaitalok nagyjából ugyanannyi koffeint tartalmaznak adagonként, mint egy-három csésze kávé. Három csésze kávé egyenértékűnek tűnhet ártalmatlan, de a Journal of the American College of Cardiology 2006. január 17-i számában közzétett tanulmány szerint a koffein csak két csésze kávéban gátolja a test képességét a vér áramlása a szívbe a gyakorlat során.
Emellett a koffein mennyisége italról italra változik. Néhányan 500 mg-ot is tartalmaznak. Dr. Roland Griffiths szerint a Johns Hopkins Orvosi Iskola szerint koffein mérgezést okozhat egy olyan személy számára, aki nincs koffeinhez hozzászokva. A koffein-mérgezés szorongást, álmatlanságot, émelygést, hányást, remegést és gyors pulzusszámot okoz.
Egyéb összetevők
Egy tipikus energiaital tartalmazhat akár az egyes B-vitaminok ajánlott napi mennyiségének akár 8, 000% -át is. A szokásos nagy dózisú B6-vitamin idegkárosodást okozhat, és B12-hiányhoz vezethet.
Az egyéb gyakori energiaital-összetevők nagy adagjainak hosszú távú hatása a testen a testmozgás során nem teszteltek és ismeretlenek. Az olyan összetevőket, mint a taurén, a gingko biloba és a ginzeng, nem vizsgálták alaposan.
szabályozatlan
-> Az energiaitalokat jelenleg nem az FDA szabályozza.Az energiaital címkékre vonatkozó útmutatások és figyelmeztetések lehetnek ijesztőek. Annak ellenére, hogy ezeket az italokat fokozatosan használják, az FDA nem szabályozza őket. Dr. Griffiths által írt és 100 orvos és tudós által aláírt levelet 2008-ban küldték az FDA-nak, kérve, hogy legyen korlátozva a stimulánsok mennyiségére. Azt is kérte, hogy a gyártó köteles felsorolni a koffein tartalmát, valamint egy figyelmeztető címkét. Az FDA politikája, hogy ne tegyen észrevételeket a petíciókra.