Jó ételek és italok a rossz epehártya nyugtatásához
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Az epehólyag működése
- Epehólyag problémák, amelyek előfordulhatnak
- Élelmiszerek és italok a
- A Maryland Egyetem Orvosi Egyeteme azt javasolja, hogy bizonyos ételeket evés közben csökkentsenek az epehólyag támadása során. Ezek közé tartoznak a B vitaminokban és vasban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű gabonák, mint például barna rizs, sötét leveles zöldségek, mint a kelkek és a tengeri zöldségek, mint a tengeri moszat. Érdemes enni az antioxidánsokban gazdag ételeket is, mint a bogyók, a paradicsom, a squash és a paprika. Vonatkoztassa a sovány húsokat, például a csirkét és a halat, és főzzön egészséges, növényi olajokkal, például olívaolajjal vagy kókuszolajjal. A gyümölcsökből, zöldségekből és a teljes kiőrlésű rostból származó rostok is hasznosak lehetnek. Az UMMC azt javasolja, hogy magas rosttartalmú italokat készítsen 1 heaping evőkanál lánckrém és 8 uncia almalé keverésével. Drink 6-8 pohár vizet naponta. Bár egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a koffein csökkentheti az epekövek kockázatát, az UMMC szerint a vizsgálati eredmények vegyesek és tanácsot adnak a koffein beviteléről az orvosával.
Az epehólyag-betegség, az epekő és az epehólyag támadása fájdalmas tüneteket okozhat, amelyek elszállnak és áramlanak. Az epehólyag nélkül is fennmaradhatsz, a máj alatti körte alakú szerv, ezért orvosa javasolhatja az eltávolítást, ha gyakran fájdalmat okoz. Segíthet a tünetek csökkentésében bizonyos ételek evést és mások elkerülését is.
A nap videója
Az epehólyag működése
Az epehólyagja a májban előállított epét tárolja. Az étkezés után a hormon kiváltja az epevezetést az epehólyagból a vékonybélbe, ahol a zsírmolekulákat kisebb részecskékké bontja, amelyek felszívódhatnak a véráramba. A máj még mindig az epehólyag nélkül előállíthatja az epét, de az epehólyag tárolása helyett az epe egyszerűen folyamatosan csepeg a májból a vékonybélbe.
Epehólyag problémák, amelyek előfordulhatnak
Az epehólyag probléma általában 20,5 millió amerikai embert érint, a Scientific American honlapján. Az epeköves betegek 80% -a nem tapasztalt tüneteket, a másik rész gyulladást és fájdalmat tapasztal. Ez általában akkor következik be, amikor egy nagy epekő elzárja az áthatolást az epehólyagban. Fájdalom fordulhat elő a has jobb felső részén, és gyakrabban fordul elő étkezés közben magas zsírtartalmú étkezés után. Hányingert, hányást és étvágytalanságot is tapasztalhat.
Élelmiszerek és italok a
A Maryland Egyetem Orvosi Egyeteme azt javasolja, hogy bizonyos ételeket evés közben csökkentsenek az epehólyag támadása során. Ezek közé tartoznak a B vitaminokban és vasban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű gabonák, mint például barna rizs, sötét leveles zöldségek, mint a kelkek és a tengeri zöldségek, mint a tengeri moszat. Érdemes enni az antioxidánsokban gazdag ételeket is, mint a bogyók, a paradicsom, a squash és a paprika. Vonatkoztassa a sovány húsokat, például a csirkét és a halat, és főzzön egészséges, növényi olajokkal, például olívaolajjal vagy kókuszolajjal. A gyümölcsökből, zöldségekből és a teljes kiőrlésű rostból származó rostok is hasznosak lehetnek. Az UMMC azt javasolja, hogy magas rosttartalmú italokat készítsen 1 heaping evőkanál lánckrém és 8 uncia almalé keverésével. Drink 6-8 pohár vizet naponta. Bár egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a koffein csökkentheti az epekövek kockázatát, az UMMC szerint a vizsgálati eredmények vegyesek és tanácsot adnak a koffein beviteléről az orvosával.
Elkerülendő ételek és italok
Csökkentse a gyulladt epehólyag terhét, elkerülve a magas zsírtartalmú ételeket, például a vörös húsokat és a sült ételeket. Távolítsd el az étrendből származó transzzsírsavakat, más néven hidrogénezett olajokat, elkerülve a kereskedelmi süteményeket és margarint. A tojások különösen irritálhatják az epehólyagot, az UMMC jelentései.Kerülje a feldolgozott és finomított ételeket, beleértve a fehér tésztát, a fehér kenyeret, a fehér rizst, az ételeket és a desszerteket. Kerülje a cukros italokat és az alkoholt is.
