Gatorade Vs. Soda
Tartalomjegyzék:
ivóvíz vagy sportital, általában a két rossz közül a legkevesebbet választja - legalábbis táplálkozási előnyök esetén. Mindkettő magas kalóriát és alacsony tápanyagot tartalmaz; a sportos italok, mint például a Gatorade, előnyökkel járhatnak olyan sportolók számára, akiknek fel kell tölteniük testük nátrium- és glikogénellátását. A két lehetőség közül még jobb választás a víz, még akkor is, ha sportoló vagy, a Harvard Health Publications szerint.
A nap videója
Kalória szám
->
A kalóriák száma a szódában vagy a Gatorade-ban különbözik attól a típusától függően, amennyit ivott. Általában azonban, a rendszeres szóda kalória magasabb, mint a Gatorade, 101 kalória 8 uncia per cola. Összehasonlításképpen, a rendszeres Gatorade 63 kalóriát tartalmaz 8 uncia per kg-ban, és az alacsony kalóriatartalmú változat 19 kalóriát tartalmaz azonos mennyiségben. A diétás szóda nulladik.
Táplálkozási érték
->
A Gatorade táplált előnye a szénhidrát és a nátriumtartalom a sportolóknak - a ready to drink változat 15 gramm szénhidrátot és 95 milligramm nátriumot tartalmaz. Mindazonáltal 12. 8 gramm szénhidrátot adnak hozzá cukrot. Kis mennyiségű foszfort és káliumot is tartalmaz. A szóda viszont 26 gramm szénhidrátot tartalmaz - minden hozzáadott cukrot - és csak nyomnyi mennyiségű vasat és cinket tartalmaz.
