GABA és L-tirozin a szorongás és depresszió
Tartalomjegyzék:
Bár a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a szorongás a stressz normális reakciója, a túlzott szorongás válhat gyengülni és beavatkozni az életedbe. Hasonlóképpen, bár a szomorúság természetes érzelem, amikor állandó, depressziós lehet, olyan helyzet, amely zavarhatja a mindennapi tevékenységeket. Az L-tirozin és a gamma-amino-vajsav vagy a GABA két olyan vegyület, amelyek szerepet játszhatnak a szorongás vagy depresszió megelőzésében. Beszéljen orvosával az L-tirozinról és a GABA-ról, hogy döntsön a helyes útról.
A nap videója
Szorongás és depresszió
Ha folyamatosan ideges vagy aggódsz a kis problémáktól vagy a mindennapi élethelyzetektől függően, akkor a szorongásos zavar jelei mutatkozhatnak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint ezeknek a rendellenességeknek öt fajtája létezik, amelyek mindegyikét kiváltják bizonyos helyzetek, és potenciálisan mind a szellemi, mind a fizikai tüneteket okozhatják, amelyek zavarják a mindennapi életet. A depresszió, a szomorúság szomorú érzése is megzavarhatja az életét, ha állandóvá válik. A nők nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a depresszióban, mint a férfiak, és a rendellenesség súlyossága a legkevesebbtől a nagyon súlyosig terjedhet.
GABA
A GABA az idegsejtek által termelt neurotranszmitter, mely módosítja a sejtek viselkedését és lehetővé teszi számukra, hogy kommunikáljanak egymással. Általános hatása az idegsejtek aktivitásának csökkentése, a gerjesztés gátlása és az agyi aktivitás általános csökkentése a közeli területeken. A GABA alacsony szintjét számos pszichiátriai állapotban azonosították, beleértve a szorongást és a depressziót. A "Molecular Psychiatry" -ben 2011-ben közzétett, a GABA és a depresszióról szóló megállapítások áttekintése során a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a GABA termelésének hiánya a súlyos depressziós zavar oka, és hogy ezeknek a szinteknek a helyreállítása valószínűleg visszafordítja az állapotot.
L-tirozin
Az L-tirozin egy olyan aminosav, amelyet a szervezet képes élelmiszerből előállítani vagy előállítani. Ez számos neurotranszmitter, köztük epinefrin vagy adrenalin, norepinefrin és dopamin előfutára. Ezen vegyületek közül kettőt, az epinefrint és a noradrenalinot gyakran neveznek stressz hormonoknak, mivel teste felszabadítja őket a stressz kezelésére szolgáló mechanizmus részeként. Ennek eredményeképpen az L-tirozin szintjének emelése segíthet megbirkózni olyan helyzetekkel, amelyek szorongást okozhatnak. Az L-tirozin szintén szerepet játszhat a depresszió elkerülésében, hiszen a University of Maryland Medical Center jelzi, hogy a tirozin szintje alacsony lehet a depresszióban szenvedőknél.
Óvintézkedések
A tirozin-kiegészítők általában biztonságosnak és jelentősebb mellékhatások nélkül tekinthetők biztonságosan, bár migrénnel vagy hyperthyreosisban szenvednek, vagy ha pajzsmirigyhormont vagy bizonyos neurológiai gyógyszereket szednek.Bár a GABA-kiegészítők kereskedelmi forgalomban beszerezhetők, a University of Pittsburgh Medical Center jelzi, hogy az orálisan fogyasztott GABA nem befolyásolja a GABA agyi szintjét, mivel a lenyelt molekula nem lépheti át a vér agy gátját. Azonban növelheti a GABA szintjét a B-6-vitamin vagy a piridoxal-foszfát bevonásával, mivel ez egy szükséges koeficiens a GABA termelésére, vagy az aminosav-glutamát fogyasztásával, amelyet a szervezet GABA-nak alakít. Beszéljen orvosával a tirozinról és a GABA-ról, hogy eldönthesse, hogy az L-tirozint vagy egy vagy több GABA-aktív kiegészítést kell-e beadnia a kezelésébe. Ne alkalmazzon önellátást étrendkiegészítőkkel, különösen akkor, ha más egészségi állapotú vagy vényköteles gyógyszereket szed, a kölcsönhatások lehetősége miatt.
