A kalcium és a magnézium olyan formái, amelyeket a test könnyen felszív
Tartalomjegyzék:
A kalcium és a magnézium elengedhetetlen az egészséges csont és fogak fejlődéséhez. A szerveknek is szüksége van mind az ásványi anyagok működésére. A kalciumtartalom sokkal gazdagabb a szervezetben, mint a magnézium. A rendszer azonban nem tudja elnyelni az előbbit, hacsak az utóbbi nincs jelen. Sok étel biztosítja a két tápanyagot. Szedje be a gyógyszert, ha az orvos megállapítja, hogy hasznára válhat. Szerezd meg az orvos által írt kiegészítést, amely nem feltétlenül a legkönnyebben felszívódik.
A nap videója
Kalcium-citrát
A kalcium-kiegészítő címkék felsorolják az alapelemeket az összetevők között. Ezután a gyártó jelzi, hogy mennyi minden egyes adagja. Az elemi kalcium az ásványi anyag mennyisége, amelyet a táplálék olyan formában biztosít, amelyet a szervezet képes elnyelni. A kalcium-citrát a legkönnyebben felszívódó kalcium-kiegészítő. De ez is az a formája, amely a legkevesebb elemi kalciumot 21 százalékban tartalmazza. Ezenkívül a kalcium-citrát negatív hatással van az antacidokra, amelyek alumíniumot tartalmaznak, ami mérgező állapotot eredményez. Ezen okok miatt orvosa esetleg más típusú kiegészítést ír elő. A tested kicsit nehezebbé teszi a felszívódást, de az opció jobban megfelel a saját helyzetének.
Kalcium-foszfát
A kalcium-foszfát 39 százalék elemi kalcium, és könnyen felszívódik, megjegyzi: "Arthritis Today. "Ezen túlmenően, ez a formája a kalcium nem okoz gáz vagy székrekedés, mint más típusú. Orvosa kalcium-foszfátot írhat fel az ásványi anyag diagnosztizált hiányosságainak kezelésére, vagy ha úgy gondolja, hogy fennáll a kockázata a kalciumhiány kialakulásának. Vegye a kiegészítést étkezés közben, és inni 8 oz. vízből.
Magnézium-glükonát
Kezelőorvosa előírhatja a magnézium-glükonátot, ha a laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a magnéziumellátás a normál szint alatt van. A kiegészítő ellenjavallt, azonban ha vesebetegségben szenved, jegyez meg drogokat. com. A kábítószer-információs weboldal azt is tanácsolja, hogy a magnéziumnak ez a formája könnyebben felszívódjon, ha ételt készít.
Magnézium-laktát
A magnézium-laktát korrigálja az ásványi anyag hiányát. A tápanyagnak ez a formája megkönnyíti az emésztési és idegrendszeri működését, valamint a szívét.Orvosa a magnézium-laktátot is előírhatja gyomorfekély, például emésztési zavar és gyomorégés kezelésére. Lehet, hogy nem tudja ezt az ásványtípust használni, ha vese- vagy szívbetegsége van.
