ÉLelmiszerek a savasság csökkentésére
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A testünk pH
- Alkáli gyümölcsök és zöldségek
- Alkálifélő fehérjék
- Alkoholizáló italok és fűszerek
A jó egészség megköveteli a megfelelő egyensúlyt a szervezetben lévő savas és lúgos elemek között. Túl sok vagy túl kevés az egyik elem megnyitja az ajtót a betegség és diszfunkció szerint "The pH Miracle. "Az acidózis akkor következik be, amikor a szervezet savasságát egészségtelen szintre emeli, ami egyensúlyhiányt okoz a pH szintekben. Bizonyos ételek, egészségi állapotok és gyógyszerek fokozhatják a savasságot. Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek csökkentik a savasságot és újra egyensúlyozzák a pH szinteket.
A nap videója
A testünk pH
Nincs egyetlen teszt sem a test pH-jának - a savasság és a lúgosság egyensúlyának mérésére - adott pillanatban, mert a test különböző rendszerei jobban hajlamosak a savasságra vagy lúgosság, míg a teljes egyensúly még mindig elfogadható tartományon belül maradhat. A nyálat, a vizeletet és a vér mindent meg lehet vizsgálni az aktuális pH-értéken. Azonban a vér pH-értéke a legmegbízhatóbb pH-mutató a legmegbízhatóbb, a James Forleo, D. C., az "Egészség egyszerű, a betegség összetett" szerzője szerint. "Beszélje orvosával, hogy van egy vérvizsgálata a pH méréséhez, amely közel legyen a 7,365-hez, ami enyhe előítéletet jelent a lúgosság felé. Ha meg szeretné tartani a tabulátorokat a pH-értéken otthon, vegyen fel néhány pH-tesztcsíkot a helyi gyógyszertárban, és rendszeresen ellenőrizze a vizeletet és / vagy a nyálat. Ha egyik vagy mindkét ilyen érték a hegyesség fokozódása felé mutat, azt jelzi, hogy meg kell tennie a lépéseket és bizonyos étrendi módosításokat kell tennie.
Alkáli gyümölcsök és zöldségek
->
Néhány kivételtől eltekintve a gyümölcsök és a zöldségek általában lúgosodnak, a Wolfe Klinikának, a Tennessee-központnak a természetes egészségügynek szentelt központja szerint. A savasság csökkentése érdekében sok zöldséget, például spárgát, céklát, brokkolt, káposzta, sárgarépa, zeller, uborka, padlizsán, fokhagyma, kelkáposzta, saláta, hagyma, paprika, sült borsó, spenót, squash és édesburgonya mellett fogyasszon. A szervezet lúgosságát növelő gyümölcsök közé tartoznak az alma, a kajszibarack, az avokádó, a banán, a bogyós gyümölcsök, a sárgadinnye, a cseresznye, a grapefruit, a szőlő, a kiwis, a citrom, a limes, a dinnye, a nektarin, a narancs, az őszibarack, a körte, az ananász, a mandarin, a paradicsom és a görögdinnye.
Alkálifélő fehérjék
->
Bár számos magas fehérjetartalmú étel, köztük szinte az összes állati fehérje, zsír és olaj savanyít, vannak olyan fehérje ételek, amelyek lúgosító hatással rendelkeznek a szervezetben.Mivel fontos, hogy egyensúlyozzon az étrend között minden makronutriens között, az alkáli fehérjék fogyasztása elengedhetetlen az egészségéhez. A Wolfe Klinika szerint a fehérjék közé tartozik a mandula, gesztenye, lenmag, kender, köles, tökmag, squash mag, napraforgómag, tempeh, tejsavófehérjepor és joghurt.
Alkoholizáló italok és fűszerek
->
Számos ital, fűszer és fűszerezés lúgosító hatással bír, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet savasságát elfogadható és egészséges tartományba vigye. Az alkáli italok közé tartozik a banchi, a pitypang, a ginzeng és a zöld teák; a lúgos gyümölcsök és zöldségek gyümölcsleve; ásványvíz; és a szerves tejet nem pasztőrözve, a Wolfe Klinika szerint. A fűszerek és fűszerek alkalikus fűszerei közé tartozik a chili paprika, a fahéj, a curry, a gyömbér, a gyógynövények, a miso, a mustár, a tengeri só és a tamari.
