A köhögés elkerülésére szolgáló ételek

A köhögés irritálhatja és zavarhatja a napot, és éjjel megtarthatja magát. A köhögés betegség, fertőzés vagy szennyeződés következménye lehet, vagy a gyógyszerek mellékhatása lehet. Egyes élelmiszerek elkerülése segíthet csökkenteni a gyulladást és a torokgörcsöket, amelyek bizonyos típusú köhögést okoznak.

A nap videója

A tej növelheti a nyálkahártyát

Ha köhögesz, hogy tönkretegye a fáradtságot a torkában, elkerülheted a nyálkahártyákat okozó élelmiszereket, amelyek segíthetnek a probléma enyhítésében. A 2009-es "Orvosi hipotézisek" című folyóiratban megjelent tanulmány szerint egyes embereknél úgy tűnik, hogy a fogyasztói tej serkenti a nyálkahártyát a légutakban, beleértve a tüdőt és a torkot. A tej emésztéséből származó fehérje serkenti a vékonybélgyulladást a bélrendszerben. A tej és más tejtermékek hasonló hatással lehetnek a légzőszervekre, különösen ha már fertőzés vagy gyulladás van, a kutatók szerint. Ha van köhögésed, távolítsa el a tejet a diétádból, hogy megállapíthassa, hogy ez segít-e.

Élelmiszerallergiák és triggers

Ha a köhögés az asztmához kötődik, a tüdőt érő állapot és sípolás, légszomj és egyéb tünetek jelentkezhetnek, bizonyos ételek elkerülése segíthet. Az Asthma UK megjegyzi, hogy egyes esetekben bizonyos ételallergének és aktiváló szerek súlyosbíthatják az asztmás tüneteket, beleértve a köhögést is. Orvosa eldöntheti, hogy az asztma összefüggésben van-e az étrenddel. Lehetséges élelmiszer allergén bűnösök közé tartozik a tehéntej, hal, kagyló, tojás, élesztő és dió. Egyes ételek, például a bor, a szénsavas italok, a feldolgozott húsok és az elkészített saláták tartalmaznak olyan vegyi anyagokat is, amelyek asztmát is kelthetnek. Tartsa nyomon az étrendjét, és kerülje az élelmiszer-allergéneket és a kiváltó okokat, amelyek rontják a tüneteit.

Koffein és dehidráció

A száraz torok kellemetlen érzést okozhat, ha lenyeli és rázkódást okoz. Tartsa testét jól hidratált, hogy segítsen megnyugtatni a száraz torok. Igyál sok folyadékot, de kerülje a koffein tartalmú italokat, például a kávét, a teát, az energiaitalokat és a szeszes italokat. A koffein enyhe vizelethajtó, amely serkenti a vizeletet, ami a szervezetet elveszíti.

Mentesség és feldolgozott élelmiszerek

A "British Journal of Nutrition" 2002-ben közzétett áttekintés azt tanácsolta, hogy a táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy az immunrendszer hogyan képes leküzdeni a köhögést és egyéb tüneteket okozó fertőzések és megbetegedések ellen. A szegény táplálkozás gátolja az immunrendszert és elnyomja bizonyos védő funkcióit. Adja az immunrendszerét lelkesedésnek - és legyőzheti a köhögését - elkerülve a feldolgozott és finomított ételeket. Az olyan ételek, mint a fehér kenyér, a fehér tészta, a sült termékek, a csipek, a csomagolt snackek és a cukros desszertek, alacsony vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Cserélje ezeket az ételeket tápanyag-sűrű, teljes élelmiszerekre, hogy optimalizálja az immunerőt.