ÉLelmiszerek, amelyek nem irritálják a gyomorfekélyeket

A tojásaidnak és a chili-nak a forró mártással nem okozta a fekélyt, de a további adagolással előfordulhat, hogy nem érzi magát jobban. A gyomorfekélyeket Helicobacter pylori néven ismert baktériumok okozzák. A táplálkozás nem felelős a fájdalmas gyomorfekélyért, de egy kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, amely korlátozza a fekélyét irritáló ételeket, elősegítheti a gyulladások és a fájdalom megelőzését. Ha valamilyen étel irritálja a fekélyt, kerülje azt, még akkor is, ha az nem irritáló.

A nap videója

Táplálék-gazdag gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és a zöldségek jó választást jelentenek a fekély fájdalmainak korlátozásakor. A hét egészében vegyen részt egy fajta, különösen zöld és narancssárga zöldségek, mint például a brokkoli, a spenót, a sárgarépa és az édesburgonya a tápanyagbevitelhez. Az alma, az áfonya, az áfonyalé, a hagyma és a zeller által megtalálható flavonoidok segíthetnek megakadályozni a H. pylori baktériumok növekedését az University vagy a Maryland Medical Center szerint. Ezenkívül a gyümölcsök és a zöldségek rostjai segíthetnek a fekélyes gyógyulás felgyorsításában.

Egész gabonafélék

A gabonafélék, például a kenyér, a rizs és a tészta, szintén jól tolerálják a gyomorfekélyt. A gabona választékának legalább a fele teljes gabonát készítsen, hogy növelje a szálbevitelt, hogy segítsen a gyógyulásban. A rost mellett a teljes szemek is jó forrást jelentenek az alapvető egészségre, mint például a B-vitaminokra, a magnéziumra, a vasra és a szelénre. A teljes kiőrlésű gabonafélék közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, a barna rizs, a zabpehely és a köles.

Alacsony zsírtartalmú tejzsír

A magas zsírtartalmú élelmiszerek kellemetlenségeket okozhatnak, ezért ha fekélyt kell szedni, kerülje a tejtermékeket, amelyek alacsony zsírtartalmúak. Jó választás lehet az alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros tej, joghurt vagy sajt, író, alacsony zsírtartalmú jégkrém vagy szerbet. Ha nem tolerálja a tejtermékeket, a szójatej lehet az Ön számára. A tej nem roncsolja a gyomrot, hogy enyhítse a fájdalmat, ezért nem szükséges nagy mennyiségű inni a MedlinePlus szerint.

A fehérje legerõsebb forrása

A gyomorsav irritációt korlátozó, alacsony zsírtartalmú ételeket is tartalmaz. Baromfi, tenger gyümölcsei, sovány vörös húsok, mint a sertéshús vagy a szalonna, a bab és a tofu egészséges választást tesznek lehetővé. A diófélék, a dió vaj és a magok egészséges fehérjeforrás, de nagyobb a zsírban, ezért elővigyázatosságra van szükség, amikor beveszik az étrendbe.

További tippek a gyomorfájdalom csökkentésére

A zsír mellett korlátozza a fűszeres ételek és a csokoládé bevitelét is, hogy csökkentse a gyomorsav termelést és a fekélyes fájdalmat és irritációt. Az italokban, például a kávéban és a szódában található koffeinnek szintén korlátozottnak kell lennie, valamint az alkoholnak is. El kell kerülni a késő esti harapást is.