ÉLelmiszerek, amelyek elősegítik a HGH
Tartalomjegyzék:
- Alacsony glikémiás ételek
- Az emelkedett vércukorszintek elnyomják a szervezet természetes HGH-termelését, ezért a glikémiás indexhez alacsonyan elfogyasztott élelmiszerek elterjedése elősegíti a vércukor kiválasztását HGH szerint Ben Greenfield, a szerző "100 Ways to Boost Your Metabolism. "Az index értékeli a különféle ételek hatását a vércukorszintre. A vércukorszintet okozó élelmiszerek magasak az indexen, míg azok, amelyek fokozatosan emelkednek és csökkennek a vércukorszintben, alacsonyabbak az indexen. A Greenfield, sporttájékoztató és személyi edző azt állítja, hogy az 50 vagy ennél alacsonyabb glikémiás indexű élelmiszerekhez való ragaszkodás elősegítheti, hogy a HGH-termelés optimális szinten maradjon. Ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek közé tartozik az alma, a banán, a sárgarépa, a kukorica, a méz, a mangó, a tej, a narancs, a palacsinta, a tészta, az őszibarack, a körte és a szamóca.
- A magas gamma-amino-vajsav-tartalmú ételek, vagy a GABA stimulálja az agyalapi mirigyeket, hogy több HGH-t termeljen, Gregory L. Jantz Ph. D. szerint. , a "Thin Over 40" szerzője. Ha több ételet ad hozzá a GABA-nak a táplálékhoz, ahogy korad, akkor jelentősen ellensúlyozhatja a kor előrehaladtával járó HGH-csökkentő hatásokat. A GABA-gazdag ételek előnyei sokak szerint Jantz szerint, aki tanúsított étkezési rendellenességek tanácsadója. Az aminosav, amely szintén neurotranszmitterként működik, pihentető és megnyugtató hatással bír, és általában gátolja a fájdalmat és a félelmet.A GABA által gazdag élelmiszerek közé tartozik a sörélesztő, a tojás, a diófélék, a tenger gyümölcsei, a magvak, a szójabab és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Az agyalapi mirigy az agyalapjánál elkülönítve az emberi növekedési hormont vagy a HGH-t táplálja a növekedésnek gyermekkorában, és segít fenntartani a szövetek és szervek optimális funkciója egész életében. A szervezet HGH-termelése lassú, mint az idős, és az orvosi rendellenességek és táplálkozási hiányosságok miatt is csökkenhet. Az ételek nem tartalmaznak HGH-t, de bizonyos ételeket is tartalmazhatnak az étrendetekben, serkenthetik a szervezetet, hogy több hormont termeljenek.
Alacsony glikémiás ételek
Az emelkedett vércukorszintek elnyomják a szervezet természetes HGH-termelését, ezért a glikémiás indexhez alacsonyan elfogyasztott élelmiszerek elterjedése elősegíti a vércukor kiválasztását HGH szerint Ben Greenfield, a szerző "100 Ways to Boost Your Metabolism. "Az index értékeli a különféle ételek hatását a vércukorszintre. A vércukorszintet okozó élelmiszerek magasak az indexen, míg azok, amelyek fokozatosan emelkednek és csökkennek a vércukorszintben, alacsonyabbak az indexen. A Greenfield, sporttájékoztató és személyi edző azt állítja, hogy az 50 vagy ennél alacsonyabb glikémiás indexű élelmiszerekhez való ragaszkodás elősegítheti, hogy a HGH-termelés optimális szinten maradjon. Ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek közé tartozik az alma, a banán, a sárgarépa, a kukorica, a méz, a mangó, a tej, a narancs, a palacsinta, a tészta, az őszibarack, a körte és a szamóca.
A magas gamma-amino-vajsav-tartalmú ételek, vagy a GABA stimulálja az agyalapi mirigyeket, hogy több HGH-t termeljen, Gregory L. Jantz Ph. D. szerint., a "Thin Over 40" szerzője. Ha több ételet ad hozzá a GABA-nak a táplálékhoz, ahogy korad, akkor jelentősen ellensúlyozhatja a kor előrehaladtával járó HGH-csökkentő hatásokat. A GABA-gazdag ételek előnyei sokak szerint Jantz szerint, aki tanúsított étkezési rendellenességek tanácsadója. Az aminosav, amely szintén neurotranszmitterként működik, pihentető és megnyugtató hatással bír, és általában gátolja a fájdalmat és a félelmet.A GABA által gazdag élelmiszerek közé tartozik a sörélesztő, a tojás, a diófélék, a tenger gyümölcsei, a magvak, a szójabab és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Az "Az idősödő betegségek megelőzése" című könyv szerzője, Katherine Blanchette, M. D. azt ajánlja, hogy magas L-argininben, a HGH termelődését serkentő aminosavon ételt fogyasztanak. Rámutat arra, hogy az L-arginin fokozott HGH-szekréció elősegítése segít a teljes testzsír csökkentésében. Az L-arginin magas élelmiszerek közé tartoznak az állati termékek, mint a tej, a marhahús, a csirke, a sertéshús és a pulyka; tenger gyümölcsei; gabonafélék; csokoládé; hüvelyesek, beleértve a csicseriborsót és a szójababot; és diófélék, beleértve a brazil diókat, mogyorót és diót.
