ÉLelmiszerek nem eszik, ha depresszió vagy pánik

A szervezet folyamatosan javítja a tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat az Ön által elfogyasztott ételektől a kémiai építőelemek feltöltéséhez amelyek szükségesek a napi működéshez. Néhány pillanattal azután, hogy valamit eszel vagy inni, a belső kémia megváltozik. Nem meglepő, hogy az, amit eszel, hatással van mind rövid, mind hosszú távon. Ha depresszióban vagy pánikban szenved, vannak olyan ételek, amelyeket el kell kerülni. Ezek az ételek hátrányosan befolyásolhatják az érzésedet azáltal, hogy befolyásolják az anyagcsere folyamatait, az idegrendszer túlzott ingerlését vagy az immunrendszer reakcióit.

Napi videó

Fehér étel

Néhány kivétellel, mint például karfiol, a legtöbb fehér étel nem jó a szorongásod, pánik vagy depresszió miatt. A fehér élelmiszerek többnyire egyszerű szénhidrátok. Olyan élelmiszerek, mint a feldolgozott fehér kenyér; fehér rizs; krumpli; fehér liszt termékek, például tészta, sütemények és kekszek; és a cukrot el kell kerülni, vagy minimalizálni kell, ha depresszió vagy pánik. Ezek az ételek hozzájárulhatnak az inzulin duzzanatának kialakulásához. Ha sok egyszerű szénhidrát fogyaszt, akkor még egy kicsit is elindíthatja a hasnyálmirigyet, hogy túl sok inzulint szabadítson fel.

Az inzulin túlfeszültsége, amelyet poszt-prandiális reaktív hiperinzulinémiának neveznek, gyorsan megszünteti a vércukorszintet, és sejtekké metabolizálódik. Ezután felszabadul a hormonok kaszkádja, beleértve az epinefrint is, ami hozzájárul az idegrendszer gerjesztéséhez. Különböző források szerint, beleértve Phylis Balch-t, a "Recept for Nutritional Healing" című írásban, WrongDiagnosis. com és DrStandley. com, a kialakult alacsony vércukorszint a szorongás, a pánik és a depresszió tüneteit okozhatja vagy utánozhatja.

Sült ételek

Ha ételeket sütesz, általában egyszerű szénhidrátokat - pl. Burgonyát - visznek, majd nagyon magas hőmérsékleten telített zsírokat melegítenek fel. A rossz ételválasztást az egészségtelen főzési folyamatokkal kombinálva a pörkölt étrend különösen súlyos problémákat okoz a depresszióban vagy pánikban szenvedőknek.

Az előzőekben ismertetett inzulin dömping által okozott problémák mellett a sült ételek elfogyasztása az artériákat zsírral csökkenti, és csökkenti a vér áramlását az egész testben, beleértve a vér áramlását az agyba.Az agynak a hangulatban és a stresszreagálást szabályozó részei nem tudnak optimálisan működni, ha megfosztják a neurotranszmitterektől, az oxigéntől, az enzimektől, a tápanyagoktól és egyéb olyan anyagoktól, amelyeket vér szállít az agyba.

Cukorka, szénsavas üdítőitalok, rozsdás ételek, sütemények és torta

A cukor cukor. Még akkor is, ha az élelmiszer nem fehér, ha finomított cukorral, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupmal vagy más egyszerű szénhidráttal készül, akkor ugyanazokat a problémákat okozhatja, mint a fehér ételek. Sok rothadt étel, mint pl. A zseton és a keksz, sült.

Aspartame termékek

Nem feltétlenül lehet elkerülni az alkoholtartalmú italok negatív hatásait a hangulatra egyszerűen az alacsony kalóriatartalmú termékek használatával. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú szóda az aszpartám mesterséges édesítőszert használja. Phylis Balch szerző szerint az aszpartám megakadályozhatja a szerotonin, a hangulat szabályozásában érintett neurotranszmitter termelését. Az eredmények közé tartozhatnak a szorongás, a depresszió és az álmatlanság.

Élelmiszerallergia

Az ételallergia hozzájárulhat a depresszióhoz, szorongáshoz és pánik tünetekhez. Az olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy allergiás reakciókat váltanak ki egyes embereknél, magukban foglalják a tejet és tejtermékeket, a búzát és a búzát, a feldolgozott élelmiszereket és a mesterséges édesítőszereket, például az aszpartámot. Az egyik mód arra, hogy meghatároztuk, hogy bizonyos élelmiszerek hangulati vagy egyéb allergiás reakciókat váltanak ki bennünk, hogy eltávolítsuk a sértő ételeket az Ön étrendjéről több hétig. Ezután egyenként próbálkozzon minden élelmiszertermékkel és figyelje, hogyan reagál. Ha szorongás, pánik vagy egyéb negatív válaszok vannak, távolítsa el az ételt az étrendből. Alternatív megoldásként, tárolhat egy élelmiszer naplót, megjegyezve, milyen ételeket eszik és hogyan érzi magát, vagy beszélhet az orvossal arról, hogy teszteltek-e az ételallergiára.