ÉLelmiszerek Gynecomastia

Elképzelhető, hogy az Ön étrendje miatt a gynecomastia okozta a mellszövet növekedését a férfiaknál. Azonban nincs kapcsolat a táplálék és a mellnagyobbítás között a férfiak között, és nincs olyan különleges étel, amelyet meg kell enni vagy elkerülni, ha az állapotod van. Azonban bizonyos élelmiszerek választása csökkentheti az mellméretet és kezelheti a tüneteket azáltal, hogy szabályozza az egész testsúlyt. Forduljon orvosához az étrend és a gynecomastia megvitatására.

Phytoestrogens and Gynecomastia

A hormonszintek változása, beleértve az androgén és az ösztrogén szinteket, a gynecomastia egyik gyakori oka. Egyes ételek, köztük a szójababok, mint például a tofu és a szójatej, tartalmaznak növényi formát az ösztrogén nevű phytoestrogen. Aggódhatsz, hogy ezek az ösztrogén természetes források hatással vannak az ösztrogén szintjére, és felelősek lehetnek a megnagyobbodott mellekért. Az Orvosok Bizottsága szerint azonban az ösztrogén az élelmiszerekben nem növeli az ösztrogén szintjét, és valószínűleg semmi köze a gynecomastia-hoz. Valójában a fitoösztrogének az Ön étrendjében segíthetnek csökkenteni a prosztatarák kockázatát.

Gyulladáscsökkentő élelmiszerek

Gynecomastia duzzanatot és érzékenységet okozhat a mellében; a fájdalomcsillapítók és a jégcsomagok segíthetnek. Bizonyos ételek szintén gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek enyhíthetik a fájdalmat, még akkor is, ha a gyulladáscsökkentő gyógyszereknek a gynecomastia tekintetében kifejtett hatását nem tanulmányozták. Ezek az ételek közé tartoznak a zsíros halak, például a lazac és a tonhal, valamint az antioxidánsokban gazdag ételek, mint a leveles zöldek, az édesburgonya, a bogyós gyümölcsök, a citrusfélék és a bab.

Egyéb tippek és javaslatok

Annak érdekében, hogy segítsen a testsúlycsökkentésnek csökkenteni az emlő méretét, rendszeresen étkezzen legalább három ételt és napi egy-két harapnivalót. A rendszeres étkezés segít az éhség szabályozásában, így kevésbé valószínű, hogy egészségtelen étkezési lehetőségeket hoz. Az egészségtelen ételek, mint például a transzzsírsavtartalmú feldolgozott élelmiszerek és az omega-6 zsírokban gazdag olajok - például a kukorica, a szója és a földimogyoró - növelik a gyulladást, és rosszabbul érezhetik magukat. Ismételje meg, hogy legalább 30 percet tölt be a hét öt napján, mondja a Nutrition and Dietetics Akadémia.