Fókusz technikák ADHD gyermekekkel

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) diagnosztizált gyermekek koncentrálódnak, hiperaktivitással és impulzivitással küzdenek. Ezek a tünetek megnehezítik, hogy egy gyermek sikeres legyen az iskolában, és egészséges kapcsolatot tartson fenn társaikkal. Az ADHD két népszerű kezelése közé tartoznak a gyógyszerek és a terápia; azonban számos olyan módszer létezik, amelyet a gyermekek és szüleik képesek végrehajtani az ADHD tüneteinek csökkentése érdekében, beleértve az összpontosítás képtelenségét.

A nap videója

Jutalom

Az ADHD gyermekek szülöttei a gyermekek gyermekeinek elköteleződnek egy jutalmazási rendszer létrehozásával. A gyermek képes lesz arra, hogy a végeredményre összpontosítson, ami segíteni fog abban, hogy összpontosítson a feladatra. Amikor egy gyermek ADHD-vel jutalmazza, fontos megjegyezni, hogy azonnali kielégítésre van szükség ahhoz, hogy sikeres legyen. A hosszú távú jutalom, például a Disneyland-i utazás, nem segít a gyermeknek a mai házi feladatra koncentrálni. Ehelyett kis jutalmat indít a házi feladat elvégzéséhez, például 10 perccel később, egy kis desszert vacsora után vagy 20 percig videojátékokkal.

Ezt a technikát a tanárok is használhatják, hogy segítsenek az ADHD-k körében. A tanárok minden nap végén jutalmazhatják a gyermeket egy mosolygós arc matricával, ha jól cselekszik. A nap folyamán, ha a gyermeknek nehéz a koncentrálása, a tanár egyszerűen emlékezteti a gyermeket a matricájáról, és tudatja, hogy neki kell keresnie.

Kicsi, egyedi célok

Azok, akik küzdenek az ADHD-vel, nem ülhetnek le egy teljes könyvelési beszámolót anélkül, hogy túlterheltek volna, és problémái lennének. A gyermekek megkönnyítése érdekében a nagy projekteket és feladatokat kisebb, kezelhető feladatokra kell bontani. Például egy könyvelési jelentésű gyermek együttműködhet a szüleivel, hogy ütemtervet készítsen a napi feladatokhoz a cél elérése érdekében. Lehet, hogy minden fejezetben fejezetet olvashat, és miután befejeződött a könyv, írjon egy bekezdést minden este, amíg a projekt befejeződik. Fontos, hogy a szülők segítsenek gyermekeiknek lebontani azokat a nagy feladatokat, amelyekkel szembesülnek.

Relaxációs technikák

Az ADHD gyermekek rendkívül csalódottak lesznek, amikor küzdenek a munkájukkal, és néha ez elveszíti őket. Az ilyen rendellenességekkel küzdő gyermekek számára alapvető fontosságú, hogy megtanulják a pihenési technikákat, amelyeket az iskolában és otthon végezhetnek, ha nehézségekbe ütközik a feladatok összpontosítása vagy elvégzése. Egy egyszerű technika a gyermek mély légzésének oktatása, az orrán át és a száján át, hogy megnyugodjon. Ha túlterheltnek érzi magát, akkor hagyja abba, amit csinál, és 10 mély lélegzetet vesz. Mikor visszatér a munkájához, könnyebben összpontosul.