Női súlygyarapodás

A nők általában magasabb testzsírtartalommal rendelkeznek, mint a férfiak, az új-mexikói fiziológiás oktató Len Kravitz. Sérelmet okozhat a sérüléseknek, ezért a combzsírok kevésbé fogékonyak az aerob testmozgásra, mint a hasi zsírok, jelentette Clarence Bass, a "Ripped" sorozatú edzőkönyvek szerzője. Míg az anatómiája lehet a sorsod, nem kell a kétségbeesés forrása.

A nap videója

Metabolizmus vs. mobilizáció

Bár egyes emberek a zsíranyagcserét és a zsírmobilizációt kifejezetten használják, valójában biológiai folyamatokra utalnak. A zsíranyagcsere a zsírok biológiai lebomlására utal; zsír mobilizáció, a lipolízis, leírja a zsír felszabadulását a szervezet tárolóhelyeiből. Ez azt jelenti, hogy az emésztőrendszeren és az aerobik gyakorlaton keresztül metabolizálhatja a zsírt, de nem mozgósíthatja azt a kedvelt tárolóhelyére vagy távol. Ez az információ jól illusztrálja a spot-csökkentő gyakorlatokat, a berendezést és a krémeket.

Alpha vs. Beta

A zsír mobilizáció egy bizonyos terület enzimétől és hormonális összetételétől függ, nem pedig olyan külső tényezőkön, mint a testmozgás, a masszázs és a comb-karcsúsító krémek. A zsír mobilizálásáért felelős enzimek a hormonális lipáz, a HSL és a lipoprotein lipáz, az úgynevezett LPL. A HSL a zsírsejtek belsejében ül. Az epinefrin hormon stimulálja a HSL-t, és a stimulációs folyamat kiváltja a lipolízist. Az epinefrinnek két fő típusa van: az alfa és a béta. A béta-receptorok serkentik a zsír mobilizálódását, míg az alfa-receptorok megakadályozzák. A hasi terület több béta-receptorral rendelkezik, de az alfa receptorok dominálnak a csípő- és a combterületen.

A jó hírek

Egy nő lehet, hogy nem boldog a combjairól, de a hasi zsírok súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek, a "Scientific American" beszámol. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a koszorúér-betegség, az emelkedett trigliceridek, a rák és a magas vérnyomás fokozott kockázata. MayoClinic. com növeli a stroke-ot, az anyagcsere-szindrómát és a magas sűrűségű lipoprotein alacsony szintjét vagy a "jó" koleszterint a listához. Ezzel ellentétben az Oxfordi Egyetemen és az Egyesült Királyság Churchill Kórházában végzett kutatások azt mutatták, hogy a comb és a testzsír extra védelmet nyújt a cukorbetegség és a szívbetegség ellen.