Olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a mozgás tartományát
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Egyesített artikuláció
- Az extra zsírtartalmú vagy izomtömeg gátolhatja a közös normális mozgástartományt a mozgás útjának fizikai megakadályozásával. Például egy kinyúló has nem tudja korlátozni, hogy milyen magasra hajlíthatja a csípőjét, és a térdét a bordáihoz húzza.
- Az aszimmetrikus sportokat játszó emberek, mint a tenisz és a baseball, valószínűleg kisebb mozgástartományban lesznek domináns vállon vagy csípőn, mint a nondomináns oldalon, bár a domináns oldal nagyobb koordinációt, erősséget és stabilitást eredményezhet mint a másik oldalon. Ez vonatkozik más napi tevékenységekre is, mint pl. Elsüllyesztés, porszívózás, írás és hordozás.
- A sérülés vagy a betegség okozta fájdalom a károsodott helyeken lévő izmokat reflexivá változtatja, hogy elkerülje a további károkat, ezáltal korlátozva a csukló mozgási tartományát. Ilyen állapotok közé tartozik az ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás, a zúzódások, a diszlokáció és az elhajlás. Rendszeres mozgástartomány érhető el az idő múlásával megfelelő rehabilitációval és kezelésekkel, például javító gyakorlatokkal, masszázzsal, hőterápiával és akupunktúrával.
- A szöveti nyújthatóság az izmok rugalmasságára és rugalmasságára utal, valamint a környező kötőszövetekre. Ha nem feszítik vagy mozgatják rendszeresen, akkor merevek lehetnek, és nincsenek nyújthatóságuk, ami befolyásolja, hogy mennyit mozoghat.
A csukló mozgási tartománya a szög, amelyen keresztül a csukló az anatómiai helyzetből a szélső határig terjed mozgás egy adott irányba. Az optimális mozgástartomány lehetővé teszi, hogy fájdalom vagy merevség nélkül mozgasson szabadon, végezzen tevékenységeket és sérülések nélkül dolgozhasson.
A nap videója
Egyesített artikuláció
Izom- vagy zsírmasszázsAz extra zsírtartalmú vagy izomtömeg gátolhatja a közös normális mozgástartományt a mozgás útjának fizikai megakadályozásával. Például egy kinyúló has nem tudja korlátozni, hogy milyen magasra hajlíthatja a csípőjét, és a térdét a bordáihoz húzza.
Body Asymmetry
Az aszimmetrikus sportokat játszó emberek, mint a tenisz és a baseball, valószínűleg kisebb mozgástartományban lesznek domináns vállon vagy csípőn, mint a nondomináns oldalon, bár a domináns oldal nagyobb koordinációt, erősséget és stabilitást eredményezhet mint a másik oldalon. Ez vonatkozik más napi tevékenységekre is, mint pl. Elsüllyesztés, porszívózás, írás és hordozás.
Sérülés és betegségA sérülés vagy a betegség okozta fájdalom a károsodott helyeken lévő izmokat reflexivá változtatja, hogy elkerülje a további károkat, ezáltal korlátozva a csukló mozgási tartományát. Ilyen állapotok közé tartozik az ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás, a zúzódások, a diszlokáció és az elhajlás. Rendszeres mozgástartomány érhető el az idő múlásával megfelelő rehabilitációval és kezelésekkel, például javító gyakorlatokkal, masszázzsal, hőterápiával és akupunktúrával.
Szövet nyújthatóság
A szöveti nyújthatóság az izmok rugalmasságára és rugalmasságára utal, valamint a környező kötőszövetekre. Ha nem feszítik vagy mozgatják rendszeresen, akkor merevek lehetnek, és nincsenek nyújthatóságuk, ami befolyásolja, hogy mennyit mozoghat.
Gyakorlati alkalmazásban, edzés előtt olyan bemelegítő gyakorlatokat kell végezni, amelyek mozgásaik teljes mozdulata során mozgatják az ízületeket. Például mielőtt elindulna, csípőhullámokat hajthat végre a sagittális síkban (elölről hátra), az elülső síkra (oldalra) és a keresztirányú síkra (forgatás). Ez a gyakorlat nemcsak emeli a testhőmérsékletét, hogy javítsa a szöveti nyújthatóságot, hanem a csípőízületet is mozgassa minden mozdulatra a mozgásra, hogy minimalizálja a merevséget és növelje a neurális stimulációt.
