Testmozgás és hajhullás

Gyakorlat tarthatja testét és haját egészségesnek - ha nem túl sokat teszel. Gyakran kihasználva a táplálkozási szükségletek kielégítése nélkül, vagy túl sok gyakorlást okozhat olyan problémákhoz, amelyek hajhullást okoznak. Más tényezők, amelyek hajhulláshoz vezethetnek, magukban foglalják a szteroidok használatát a fizikai teljesítmény növelése és a megfelelő hajápolás hiánya miatt, például a klórozott víz elhagyása a haj után, vagy túl sok nap alatt a verejték felépítése a fejbőrön.

A nap videója

Megelőzés / megoldás

A rendszeres testmozgás megakadályozhatja a hajhullás bizonyos formáit, mivel javítja az általános egészséget és a keringést. "A hajának állapota gyakran tükrözi a szervezet egészséges egészségét" - mondja Jerrold D. Bass, a floridai székhelyű Fort Lauderdale hajótörő. A basszus azt tanácsolja, hogy gyakoroljon, evett, elég aludjon, sok vizet fogyasszon és csökkenti a stresszt, hogy elősegítse a fejbőr egészségét. A testmozgás kulcsfontosságú eleme az egészség javításában azoknak az embereknek, akik perifériás artériás betegségben szenvednek, ami hajhullást okozhat a lábakon.

Figyelmeztetés

A túlzott mértékű testmozgás hosszú idő alatt a szervezetet krónikus stresszállapotba helyezi, tanácsolja Ann Louise Gittleman-t, a táplálékkiegészítőt és a "The Fat Flush Fitness Plan" szerzőjét. " A krónikus stressz a telogen effluvium (TE) egyik legfőbb két oka, egy olyan állapot, amelyben a szőrtüszők pihentető fázist idéznek elő idő előtt, és nem hajlamosak nőni a hajra, az amerikai Hair Loss Association szerint. A szegény táplálkozás a másik legfőbb oka a TE-nek, ami a fejbőrön keresztül elvékonyodik. Ez a leeresztés nem lesz egyenletes, a fejbőr egyes területei több hajat veszítenek, mint mások.

Anaemia

A nőstény sportolók nagyobb kockázatot jelentenek a vashiányos vérszegénységre nézve, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanácsa tanácsolja. A vashiány egyik következménye a hajhullás, a Marylandi Egyetem mondja. Az elhízott hajhullás esetén ez a hajhullás történhet körkörös területeken vagy a fej felett. Lehet, hogy elhúzódó hajszál vagy gyulladás következik be, és a szemöldök, a szempilla vagy a szőrszálak elveszhetnek.

Szteroidok

A sportolók és mások, akik anabolikus szteroidokat használnak az edzés intenzitásának vagy hatékonyságának növelésére, elveszíthetik a hajat. Ezek a szteroidok hasonlóak a tesztoszteronhoz, ami főleg a hajhullásért felelős. Egyes rendkívül ritka esetekben a túlzott testmozgás a szteroidok nélkül növelheti a tesztoszteronszintet, és hajhulláshoz vezethet, tanácsolja a Teen Health FX-t, a New Jersey Morristown Memorial és Overlook kórházak szolgáltatásait.

Sweat Buildup

A sima felhalmozódás a fejbőrön okozhat hajat, vagy csak szétszakadhat és homályos lesz. A Harvard School of Public Health szerint a sört és a nedvességet is megakadályozhatja.Ellenőrizze ezt a felhalmozódást úgy, hogy a haját olyan samponral mosja, amely legalább hetente egyszer enyhén és pH-kiegyensúlyozott. Hetente egyszer egy hidratáló fehérje kondicionálóval. Szintén korlátozza a forró eszközök használatát, mint például a hajvágó vasalók és a hajszálerek.

Klór

A klórozott medencékben való úszás miatt a haj kiszáradhat és elszakadhat. Ez azért van, mert a medencéknek magas szintű vegyi anyagokat kell tartaniuk, például klórt a közegészségügyben. A haj tisztításának egyik legjobb módja a nem klórozott víz nedvesítése, így a medence belépése előtt felszívja a rendszeres vizet, a Hair Loss Expert tanácsot ad. Ha lehetséges, 30 percenként öblítse le a nem klórozott vizet. A Harvard School of Public Health azt mondja, hogy egy úszósapkát visel és úszás után mosogatja és kondicionálja a hajad.