Egy alkoholtartalmú ital napi hatása
Tartalomjegyzék:
Az alkoholnak vannak bizonyított egészségügyi előnyei, de ha jelenleg nem iszol, szeszes ital, ez nem jó ötlet, ha elkezdi, mondja az American Heart Association. Az alkoholfogyasztásból származó előnyök egészséges táplálkozással és testmozgással is nyerhetők. Fontos megérteni, hogy nem szabad inni az egészségének javítása vagy a betegség vagy betegség kockázatának csökkentése érdekében. Ha már élvezed az ajándékot, elegendő egy nap a nőknek, és naponta két nap a férfiak számára.
A nap videója
Vörösbor
A vörösbor egészséges vegyületekkel teli. A Mayo Klinika beszámol arról, hogy "a vörösbor mérsékelten régóta egészségesnek számít. "A vörösbor nagy mennyiségű flavanoidot tartalmaz - többet, mint a narancsot, az almát és a teát. A flavanoidok ismerten védik a véredények bélését a szívben. A vörösborban is megtalálható nemflavanoidok megakadályozzák a zsíros lerakódásokat az artériák blokkolásában. A resveratrol olyan anyag, amely egészségeseket tart az erekben, csökkenti a rossz koleszterint és segít megelőzni a vérrögöket. Vannak arra utaló jelek is, hogy a resveratrol csökkentheti a gyulladást és a véralvadást, ami összefügg a szívbetegséggel.
Sör
A sör gazdag B-vitaminokban és folátokban, mindkettő zöld leveles zöldségekben található. Az ápolók egészségi tanulmánya megállapította, hogy azok a nők, akik sörték a sört, csökkentették a magas vérnyomást, mint azok a nők, akik ivották a bort vagy a likőröket. Azoknál a férfiaknál, akik a bort és a szeszesitalokat fogyasztókéhoz hasonlítva fogyasztottak, 1997-ben egy Kaiser Permanente-felmérés azt mutatta, hogy a sörözőknek kisebb a kockázata a koszorúér-betegség kialakulásának. 2004-ben a Tufts Nutrition School azt mutatta, hogy a könnyű és sötét sörök megvédik a csontsűrűséget a magas kalcium- és ásványi anyagok miatt.
