A súly hatása a szívfrekvenciára

A szíved lényegében egy szivattyú, melynek célja a vér egészséges véráramlása. A véráram a szervezetben keresztül táplálja a tápanyagokat és az oxigént a sejtekbe, és eltávolítja a szén-dioxidot és más sejttermék-melléktermékeket. Számos dolog befolyásolhatja a szíve hatékonyan szivattyúzható képességét, beleértve a felesleges egészségtelen testtömeget.

A nap videója

A normál szívritmus meghatározása

A pulzusszámod egyszerűen a szívdobás percenkénti száma. Ez úgy határozható meg, hogy az impulzust érzi olyan területeken, ahol az artéria közel van a bőrhöz, például a csuklóhoz vagy a nyak mindkét oldalához. A felnőtt normális nyugalmi pulzusszám (RHR) 60 és 90 ütem / perc között csökken. Egy nagyszerű alakú sportolónak 40 és 60 között lehet RHR-je. Összehasonlításképpen, egy olyan szív, amely 90-szer percenként verte meg, abnormálisan magas gyors szívverésként (tachycardia) is ismert.

Munkaterhelés és szívfrekvencia

A pulzusszám emelkedik és csökken az izomra helyezett kereslet mennyiségétől függően. Amikor a kereslet magas, a szívedben szivattyúk nehezebbé teszik az izmok metabolizmusa számára az extra oxigént. Az extra zsírszövet súlyának növelése növeli az izmok munkamennyiségét, és mindaddig megemeli a pulzusszámot, amikor fizikai aktivitást végez. Nem annyira az a teljes testtömeg, amely számít, hanem a zsír és a sovány tömeg aránya, amelyet testösszetételként ismerünk.

Lean Mass és Mechanical Work

Ha testtömege többnyire izomból áll, a fizikai aktivitás terhelése csökken, mert a mechanikus munkamennyiség növelése több izomtömeggel történik. Az izomszövet metaboiikusan aktív, ami azt jelenti, hogy a kémiai munkát mindig az izomszövetben végzik. A zsírszövet hasonló a kocsi tartályában lévő üzemanyaghoz. Nem járul hozzá a mechanikai munkához, kivéve, ha energiát toboroznak. A zsír a tárolási üzemanyag, és mint ilyen, hozzáadja az izmok munkaterhét, melynek meg kell hordania a súlyát. Amikor az izomgyarapodás nő, a szívfrekvenciája növekszik, hogy az oxigenált vért az izomszövethez szállítsa.

Testsúly és nyugalmi pulzus

Ha nyugalomban van, a felesleges zsírok miatt a szíved túlórázhat, mert extra testtömeged korlátozza a vér áramlását az artériákon és a vénákon keresztül. Az erős egészséges szív lassabban ver, mert minden ütésnél nagyobb vérnyomást biztosít. Ha ülő vagy alakú vagy, a szíved, amely szintén izom, az inaktivitástól meggyengülhet. Gyengített állapotának kompenzálására gyakrabban kell verni, hogy megfeleljen a szervezet oxigénigényének.

Nincs szöveg

Nincs szöveg