Doritos Chips Nutrition

A Doritos tortilla zacskó több tucat ízesítője van, és a táplálkozási tényezők kissé eltérnek az ízek között. Mivel a kalóriák jelentős forrása a viszonylag kis adagokban, és kis tápértékük van a kalóriatartalmukban, a Doritot mérsékelten kell fogyasztani. A Doritos kiszolgáló mérete 1 uncia, ami körülbelül 12 zsetonnal bír.

A nap videója

Kalória tartalom

A Doritos hűvös ranch tápláléka körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ez nem foglalja magában semmiféle olyan duzzasztást vagy öltözködést, amely használható. Ebből a 150 kalóriából körülbelül 70 zsírból származik, 70 szénhidrátból és 10 fehérjéből származik. Ha figyelembe vesszük a hasonló kalóriatartalmú ételek táplálkozási értékét, a Doritos kevésbé vonzó választássá válik. Például egy nagy banán 135 kalóriát tartalmaz, de jelentős mennyiségben tartalmaz más tápanyagokat is, mint a kálium és a rost.

Zsír

A 8 gramm zsírból a Doritos egy adagjában 1 gramm telített. Míg a Doritos viszonylag alacsony telített zsírtartalma jó dolog, a 8 gramm zsír adagonként a napi ajánlott zsírbevitel körülbelül 12% -át teszi ki. A Doritos is tartalmaz 0 gramm transzzsírot, mert a sütési folyamat során napraforgó, kukorica vagy repceolajok használatosak a transzzsírsavtartalmú olajok helyett.

Fehérje és szénhidrátok

A Doritos egyetlen adagja körülbelül 18 gramm szénhidrátot és 2 gramm fehérjét tartalmaz. Ebből a 18 gramm szénhidrátból 2 rostból származik. Ez mind a szénhidrát, mind a rost ajánlott bevitelének körülbelül 6% -át teszi ki. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követel, előfordulhat, hogy a Doritos nem megfelelő választás.

Nátrium

180 mg nátrium adagonként, a Doritos körülbelül a teljes napi nátrium igényeinek körülbelül 8 százalékát adja hozzá, mindössze 12 zsetonnal. Ha magas a vérnyomása vagy szívelégtelensége, gyakran ajánlott a nátrium alacsony étrendet fogyasztani. Ha alacsony nátriumot tartalmazó étrendet követ, a Doritos-t mérsékelten kell elfogyasztani, vagy teljesen elkerülni.