A lecsúszott étkezés befolyásolja a korai terhességet?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Mennyi ennivaló
- A különböző zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből, sovány fehérjékből, teljes kiőrlésű gabonákból és egészséges zsírokból és olajokból, például diófélékből és avokádóból álló diéta segít biztosítja a bébi szervek és csontok megfelelő fejlődését. A sötétzöld zöldségek és a dúsított gabonafélék és gyümölcslevek a folsav, a B-vitamin fontos forrása, ami csökkenti az idegi csőhibák esélyét. A kalcium létfontosságú ahhoz, hogy a baba erős csontokat és fogakat termeljen, miközben segíti a keringést és az idegrendszert.
- A jó és állandó étrend elengedhetetlen a baba normális fejlődéséhez. Nem kap elég súlyt a terhesség alatt, növeli a korai születés esélyét, ami orvosi komplikációkhoz és akár a halálhoz is vezethet. A túl sok zsírt fogyasztva elhízást okozhat, valamint magas vérnyomást is okozhat, de nem elegendő az étkezés, különösen a telítetlen zsírok miatt, károsíthatja a baba szemét és az agy fejlődését. Az a baba, aki nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot az anyától, nagyobb kockázatot jelent a születési rendellenességek miatt.
- Elővigyázatossággal kell kezelned az étkezést, és ez egy kis tervhez vezethet. Ütemezés szünetek a nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van ideje enni, és tartsa egészséges kap-és-go lehetőségeket, mint a szárított gyümölcsök és diófélék a kezét. Készítsen elő ennivalót az előző este, így egy másnapi váratlan idő múlva nem tartja meg az evést. Állítson riasztást pár óránként, ha emlékeztetnie kell magát arra, hogy enni. A baba később köszönetet mond.
A fejlődő baba minden olyan tápanyagot kap, ami nélkülözhetetlen a növekedéshez a placentán és a véráramán keresztül. Ezért a táplálkozás kritikus fontosságú a baba megfelelő növekedéséhez. A csecsemő szervek, amelyek a terhesség első néhány hónapjában alakulnak ki, bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat kell megfelelően fejleszteniük. Bár az étkezés elhagyása sokszor nem valószínű, hogy kárt okozna Önnek vagy fejlődő baba életében, szükség van a tápláló táplálék folyamatos bevitelére, hogy a lehető legjobb terhességi eredményt biztosítsák.
A nap videója
Mennyi ennivaló
Mivel a csecsemő nevelése sokat vesz belőle, a normális testsúlyú terhességet kezelő nők átlagosan 300 extra kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. Az alul- vagy túlsúlyos nőknek beszélniük kell az orvosukkal a táplálkozási igényeikről. Törekedjünk arra, hogy egyenletes étkezést és harapnivalókat fogyasszon egész nap, hogy a vércukorszintet viszonylag állandóan és az energia csúcsán tartsuk. A rendszeres étkezés is segít megelőzni az émelygést, ami gyakori panasz a korai terhességben.
Mi kell enni?A különböző zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből, sovány fehérjékből, teljes kiőrlésű gabonákból és egészséges zsírokból és olajokból, például diófélékből és avokádóból álló diéta segít biztosítja a bébi szervek és csontok megfelelő fejlődését. A sötétzöld zöldségek és a dúsított gabonafélék és gyümölcslevek a folsav, a B-vitamin fontos forrása, ami csökkenti az idegi csőhibák esélyét. A kalcium létfontosságú ahhoz, hogy a baba erős csontokat és fogakat termeljen, miközben segíti a keringést és az idegrendszert.
Nem megfelelő táplálkozási kockázatokA jó és állandó étrend elengedhetetlen a baba normális fejlődéséhez. Nem kap elég súlyt a terhesség alatt, növeli a korai születés esélyét, ami orvosi komplikációkhoz és akár a halálhoz is vezethet. A túl sok zsírt fogyasztva elhízást okozhat, valamint magas vérnyomást is okozhat, de nem elegendő az étkezés, különösen a telítetlen zsírok miatt, károsíthatja a baba szemét és az agy fejlődését. Az a baba, aki nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot az anyától, nagyobb kockázatot jelent a születési rendellenességek miatt.
Hogyan lehet elkerülni az étkezést?
