ÉLelnek-e a tojásokat éjjel?
Tartalomjegyzék:
Ha nem egy tojást adsz egy nagy étkezés részeként az ágy előtt, nem valószínű, hogy éjszakára ébren tart. Tény, hogy a tojások tojása éjszaka valóban segíteni fog abban, hogy jobban aludjon, a "Daily Mail" weboldalán közzétett cikk szerint.
A nap videója
Tojás és alvás
Ha rosszindulatú étvágyat nem kap, mielőtt az étkezés előtt elfogyasz, akkor a tojás és a szénhidrát-gazdag étel kombinációja jó alvási táplálék lehet. A tojás az aminosav triptofán egyik legjobb forrása, amelyet a szervezet melatonin és szerotonin előállítására használhat. Mindkét aminosav elősegíti az alvást azáltal, hogy korlátozza az idegforgalom mennyiségét az agyadban. A táplálékban lévő magas táplálékban levő táplálék és a triptofán forrás segít megszabadulni a vérben lévő egyéb aminosavaktól, amelyek versenyben állnak a triptofán felszívódásával, mert a szénhidrátok növelik az inzulin szintjét. A szénhidrát nélkül, hogy ezt megteheti, elnyelheti az aminosav-tirozin többségét, amely ellenkező hatást gyakorol a szerotoninra és a melatoninra, segítve ébren tartását.
