Az ivóvíz vagy a normál szóda befolyásolja a koleszterinszintet?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Cukor, szóda és trigliceridek
- Súlygyarapodás és koleszterinszint
- Diétás szóda és vesefunkció
- Diet Soda and Type 2 Diabetes > A diétás szóda fogyasztása a "Diabetes Care" 2009. áprilisi számában megjelent jelentés szerint a 2-es típusú cukorbetegséghez is kapcsolódott. JA Nettleton és a Texas Egyetem Egészségtudományi Centrumának egyéb kutatói kapcsolatot találtunk a legalább egy diétás szóda és 2-es típusú cukorbetegség.Ez nem jelenti azt, hogy a diétás szóda 2-es típusú cukorbetegségben szenved, de a tanulmány szerint a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségre 67 százalékkal emelkedhet, ha diétás szódát fogyaszt. A 2-es típusú cukorbetegség megnehezíti a koleszterin szintjének szabályozását, és növeli a szívbetegség kockázatát.
A szabályos szóda cukor emelheti trigliceridjeit, a koleszterinszintjét alkotó háromféle lipid közül. A rendszeres szóda cukor kalóriái szintén súlygyarapodáshoz vezethetnek, ami befolyásolhatja a koleszterin szintjét. A diétás szóda nem befolyásolja közvetlenül a koleszterin szintjét, de más egészségügyi problémákhoz, például a veseelégtelenséghez és a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódhat.
A nap videója
Cukor, szóda és trigliceridek
A cukor bármely forrásból emelheti a triglicerideket, az artériák eltömődésének zsírját, amely, mint az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin, a szívbetegség kockázata. Mivel az Egyesült Államokban élő emberek által fogyasztott cukor többsége cukorral édesített italokból származik, az American Heart Association azt ajánlja, hogy legfeljebb 36 oz-ot fogyjon. a rendszeres szóda héten. A szervezet nem ír elő korlátozást a fogyasztható diétás szóda mennyiségére. Határozza meg a hozzáadott cukor fogyasztását a napi 100-100 kalóriára számított napi 5% -ról 10% -ra, egy 2 000 kalóriás napi étrend alapján. A rendszeres kóla konzervdobozban mintegy 130 kalóriát tartalmaz a hozzáadott cukor.
Súlygyarapodás és koleszterinszint
Ha rendszeres alkoholfogyasztást szoktál, súlyt nyerhetsz. Ha két adag normál szódát ivott, anélkül, hogy lemondnál volna másról az étrendedről, minden 13,4 napot vagy 27 fontot nyerhetsz. egy év, amely alapján a 3, 500 kalória egyenlő 1 lb. A túlsúly megakadályozhatja a koleszterin szintjét. Másrészt, csak 5 lbs veszít. 10 lbs. segít csökkenteni koleszterinszintjét. Ha naponta egy kanna rendszeres kólát adtál fel, akkor 10 lbs veszíthet. körülbelül kilenc hónap alatt. A rendszeres szódát a diétával helyettesítheti, de a víz egészségesebb választást jelentene.
Diétás szóda és vesefunkció
Bár a diétás szóda valószínűleg nem károsítja a koleszterin szintjét, más egészségügyi problémákat okozhat. A nők, akik napi kétnél több diétás szódát fogyasztanak, a Harvard Medical School és a Brigham and Women's Hospital tanulmánya szerint csökkenthetik a veseműködés kockázatát. A tanulmány, amelyet J. Lin vezetett, több mint 3 000 nő egészségét követte 11 évig. A napi két vagy több diétás szeszes ital fogyasztása a vesefunkció 30 százalékos csökkenésével függ össze, a 2010-ben közzétett jelentés szerint az American Society of Neophrology című klinikai lapjában.
