A koffein hatással van a pattanásra?

Ez egy elégedetlenség - hagyja el a kedvenc ébresztésedet, vagy üdvözölje a bőrt. Sajnos, ez nem olyan egyszerű. Bár a koffein vitathatatlanul stimuláns, nincs egyetértés abban, hogy ez az akne közvetlen oka. A koffein azonban több életstílus tényezőt is érint, az alvástól a stresszig az emésztésig, ami viszont hozzájárulhat a bőrproblémákhoz.

A nap videója

Az akne pletykák

->

Van tehéntej?

A koffein és az akne évtizedek óta lokálisan összefüggésbe hozható a széles körben publikált kutatási eredmények miatt. Azonban a tanulmányok (lásd "A diéta szerepe az aknában és a rosaceában" a Referenciákban) problémásak voltak, mivel a vizsgálat során felhasznált csokoládécsíkok csokoládét és tejtermékeket tartalmaztak. Mindazonáltal a dermatológusok mostanában magas glikémiás terhelést vagy tehéntejfelvételt tapasztalnak, mint a pattanások előfordulási tényezőit.

Cukor + Tej = Akne?

->

A burgonya: a tettes.

Glycemic mi? Bizonyos ételeket, például sült burgonyát gyorsan emésztünk, és nagyobb mennyiségű glükózt engedünk a véráramba. Ahogy nő a vércukor, az inzulinszint is az IGF-1 termeléséhez vezet, ami a pattanás kialakulásában szerepet játszó növekedési hormon. A tehéntej a hormonok jelenlétének köszönhetően hozzájárul az aknához.

A bőre tükörként

->

A bőre tükrözi a belső egészségét.

A bőr nemcsak védi a belső testét, hanem a duzzanat és izzadás révén is lehetővé teszi a folyadék- és hőmérsékletszabályozást. A bőre is tükörképes, tükrözve a belső egészségére vonatkozó információkat. Bár a szem alatti sötét és puffadt körök tükrözhetik az alváshiányt, emellett az emésztőrendszeri és elhárítási rendszert is jelezhetik.

A pattanás jelenléte emésztési zavarokat is jelenthet, amit egészségesebb étkezés és testmozgás javíthat. Ironikus módon a koffein sok bőrápolási termékben jelen van, mert ideiglenesen dehidratálja a zsírsejteket, és csökkenti a duzzanatot, ami simább, szorosabb bőrre vezet. Azonban a felesleges fogyasztás eltúlozhatja ezeket a hatásokat, ezért a nőgyógyászok azt javasolják, hogy a koffeint egy teljes hétig elkerüljék, mielőtt egy mammográfiát kapna.

Koffein, alvás és stressz

->

Alvás, mint egy csecsemő a jobb bőrért.

Mint sokan tapasztalták, a koffein erősen befolyásolhatja a stressz, a relaxáció és az alvás trilógiáját. A stressz felhívja a mellékveséket az akcióra, amely felszabadítja a kortizolt, kiváltva a verejtékmirigyeket, hogy olajat termeljenek, ami eltömítheti a pórusokat. Az alvás képes ellenállni a stressz hatásainak, javítva az immunrendszert, így az akne gyorsabban gyógyulhat.

A rendszeres alvási menetrendek létrehozása és az alvás előtt lelassulva tudatosan törekszünk arra, hogy lelassuljon (azaz nem eszik, TV vagy internetes szörfözés legalább egy órával az alvás előtt) fokozhatja ezt az immunrendszert. A relaxáció vagy a légzés gyakorlata rövid, rugalmas és hatékony módja annak, hogy pihentessük az alváshiányos és talán túlsúlyos személyeket.

Caffeine Shady Half-Life

->

A koffein jól halad a csésze mögött.

A "felezési idő" kifejezés azt az időtartamot jelenti, amikor a májnak fel kell számolnia a felét bármely anyag feleslegének felét. Ez a kifejezés szélesebb körben alkalmazható a gyógyszerekre. Kevés tudatában van annak, hogy a koffeinnek felezési ideje van, ami nagyban különbözik az ember korától, egészségi állapotától és életstílusától függően. Bár a koffein 3-4 órán belül egy egészséges felnőttről szétrúgjon, egy terhes nőnek háromszor kell szüksége. A májproblémák vagy az orális fogamzásgátlók (vagy más, hosszú felezési idejű gyógyszerek) használata szintén növelheti a felezési időt. A test hosszabb felezési ideje hosszabb távú mellékhatásokat jelent.

koffein: használata mérsékelten

->

Gondosan itasson; legyen tisztában.

A jó hír az, hogy nincs bizonyított közvetlen összefüggés a koffeinbevitel és a pattanások között. A koffein bőrre, stresszre, alvásra, szövetre és májra gyakorolt ​​hatása azonban nyilvánvaló, hogy a koffeint úgy kell kezelni, mint bármely más alternatívát és mérsékelten fogyasztható. Bár az energiaitalok, a koffeinmentes italok és a sötét csokoládétermékek szabadidősnek és ártalmatlannak tűnhetnek, a vásárlóknak és a fogyasztóknak tisztában kell lenniük.