A mogyoró vagy a földimogyoró vaj növeli a magas vérnyomást?

A magas vérnyomás, amelyet magas vérnyomásnak is neveznek, magas vérnyomást jelez az artériákban. A szívnek erőteljesebb szivattyúval kell szivattyúznia, mert plakk felépítése szűkíti a folyosókat. Bizonyos ételek emelik a vérnyomást, míg mások segítik az idő múlásával csökkenteni. Bonyolult a földimogyoró, mert túl sok lehet emelni a vérnyomást, de csak a megfelelő mennyiségű ténylegesen hozzájárulhat a magas vérnyomás csökkentéséhez.

A nap videója

Ha a földimogyoró és a földimogyoró vaj emelheti a magas vérnyomást

A nátrium hozzájárul a magas vérnyomáshoz, így a földimogyoróhoz vagy mogyoróvajhoz hozzáadott só növelheti a magas vérnyomást. Olvassa el a címkéket a mogyoróvajos edényekről és a mogyorós csomagokról, hogy meggyőződjön róla, nincs hozzá só hozzá. Mivel telített zsírt tartalmaznak, a földimogyoró vagy a mogyoróvaj feleslegessé válása magas vérnyomást okozhat, mivel túlságosan telített zsír eltömíti az artériákat.

Amikor mérsékelten fogyasztanak mogyoró vagy mogyoróvaj, akkor segíthetnek a vérnyomás csökkentésében, amint azt a táplálékkiegészítő módszereknek megfelelően a hipertónia megállítása vagy a DASH, étkezési terv. A mogyorószálak szálat, káliumot, magnéziumot és arginin aminosavat adnak, amelyek mindegyike csökkentheti a vérnyomást. A DASH minden héten négyszer vagy ötször egy héj adagot oszt meg, ami egyharmada csésze földimogyoró vagy 2 evőkanál mogyoróvaj. Ha vajat vagy margarint használ a mogyoróvaj helyett, csökkenteni szeretné a vérnyomását, mivel ezek magas vérnyomást okoznak.