A Zöld Simaok okozzák a hasi zsírt?

A zöldes finomság cseppfolyós zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, így egy pohár több adagot tartalmazhat. Bár ezek a görcsök ugyanazt a táplálkozási nyereményt érhetik el, súlygyarapodást is eredményezhetnek. Maguk a sminkek nem okoznak közvetlenül hasi zsírt, de az egészséges összetevők és a testtömeg-megőrzött hírnevük megakadályozhatja a számukra a kalóriák számát. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit éget, zsírt kapsz - néhányat a hasánál.

A napi videó

Hízott kövér okai

A zöld finomságok a hasi zsírnak felelnek meg, de csak akkor, ha nem egyensúlyozzák az általuk tartalmazott kalóriákat a többi táplálékbevitellel és az edzésprogramod. Túl sok kalória, túl kevés a testmozgás, az izomvesztés és a hormonális változások okoznak hasi zsírt, nem egy bizonyos étel. Ez azt jelenti, hogy élvezheti a keverőgép elkészítését mindaddig, amíg figyelembe veszi az általuk tartalmazott kalóriákat és ennek megfelelően módosítja.

A kalóriák számának meglepetése

Ha zavaros zöldségeket, joghurtot, tejet, banánt, fehérjetartalmat és búzacsíra- A smoothie több mint 500 kalóriát tartalmaz. Ha további gyümölcsöket, dióféléket, mogyoróvajot, csokoládé öntettel, lenmaggal, egészséges zsírokkal vagy édesítőszereket ad hozzá, a kalóriaszegmensed még magasabb.

Könnyebb simítás készítése

A kis változások a sminkes receptben csökkenthetik a kalóriát. Például a teljes tejből, amely 150 kalóriát tartalmaz poháronként, a zsírmentes, csak 90-es tejre válthat. A teljes zsír helyett zsírmentes joghurtot választhat. Használjon extra gyümölcsöt cukor vagy más édesítőszerek helyett. Az Egyesült Államok Centers for Disease Control és Prevention ajánlja, hogy rendeljen egy gyermek méretű sminket, ha nem inni az italt.

Tippek a mérlegeléshez

Ha súlya 155 font, és le egy 500 kalóriás süteményt a reggeli, akkor éget ki a kalóriákat kosárlabdázni, futó 2 mérföld per óra, vagy kerékpározás 12 mérföld óránként 60 percig. Ha gyors ütemben futsz - például 8 mérföld / óra - kézilabdázol vagy gyorsabban haladsz, mint 20 mérföld óránként, akkor mindössze 30 perc alatt fel tudja égetni a süteményt. A napi ételeket és harapnivalókat is csökkentheti kalóriáinak számával, így még akkor is, ha 500 kalóriás finomsága van, még mindig csak a szükséges kalóriák számát veszi el, hogy megtartsa testsúlyát vagy fogyását. A kalóriaszegénység és a testmozgás kombinációja általában a legeredményesebben a bélpanaszok elleni harcban működik.