Az almák adnak-e több energiát, mint a kávé?

Ha felébredsz, érzed magad egy almás vagy forró csésze Joe-nek? Ez a válasz függ a pick-me-up típusától. Mindenki ismeri a kifejezést, "összehasonlítja az almát a narancsra", de legalábbis mindkettő gyümölcs. Az alma és a kávé még nehezebb összevetni, mert teljesen más okok miatt energikusnak érzi magát. Ha tényleg szeretné felerősíteni mind az elméd, mind a test, a kávéját, és enni az almát is.

A nap videója

Kávé

A kávé zsebkendőt húz, mert koffeint tartalmaz. Egy csésze kávé körülbelül 95 milligramm koffeint tartalmaz, amely stimulánsként működik az agyad és az idegrendszer számára. Ez a stimuláció energikusabbá teheti magát, de a kávé valójában nem adja a szervezet energiáját, mert ez a pohár csak 2 kalóriát tartalmaz, és nem tartalmaz cukrot vagy egyéb szénhidrátot. Ha tejet, cukrot vagy krémet adsz hozzá, akkor ezeknek a kalóriáknak kevés energiája lesz, de az alma még sokkal több energiát fog biztosítani. Például 1 evőkanál ízesített kávéfesték csak 20 kalóriát és 3 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Alma

Az alma nem nyújtja a stimulációt, hogy a kávé képes, de energiát táplálja több energiával, miközben stabilizálja a vércukrot. Az alma megy, mert kalóriát és szénhidrátot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A közepes méretű alma körülbelül 25 gramm szénhidrátot és 95 kalóriát tartalmaz. Emellett körülbelül 4 gramm rostot is tartalmaz, amely segít a teljes élettartamot és a hosszabb ideig tartó energiát.