Diszkusz dobás technika

A diszkó egyike a két legelterjedtebb futási eseménynek a pályán és a lövésnél, mivel a diszkó berendezés viszonylag olcsó, és a dobás ugyanazon a mezőn végezhető el, mint a lövés. A discus dobás az egész testet használja fel, hogy lendületet teremtsen a diszkusz felszabadulásához. Erősségre és megfelelő technikára van szükség ahhoz, hogy a lemezt megfelelő erővel, iránytal és szöggel felszabadítsuk, hogy maximális pontszámot érjünk el.

A nap videója

1. lépés

Fogja meg a lemezt a jobb kezében, a kezével a tetején a lemez és az ujjak gördül az oldalán a támogatásért. Az ujjakat egyenletesen ki kell terjeszteni a lemezre. Ez a markolat lehetővé teszi, hogy tartsa meg és támogassa a lemezt, anélkül, hogy erőt gyakorolna a kezével - a centrifugális erő a spin tartja a diszkát erősen a kezedben, amíg elengeded az ujjaidat, és hagyd, hogy a diszkó repüljen.

2. lépés

Álljon meg a nem dobott vállával, amely a célpontra mutat és az arca 90 fokos szögben mutat a célponttól. Hagyja, hogy a diszkusz karja szabadon lógjon az oldaladon, a lábad el van választva a váll szélességétől.

3. lépés

Mozgassa a diszket hátul mögött, hogy elindítsa a mozgását. Ahogy visszafordulsz, dobd el domináns lábadat - a jobbját, ha jobb kezedet dobálsz - a dobókör közepére. A dobás oldalán lévő láb lesz a pivot lábad, a központ, ahonnan felépíti a lendületet és a hatalom.

4. lépés

Hajlítsa meg térdét, és elkezdheti elfordulni a testet. Hozd körbe a kör elejére a célod felé, tartsd a vállát a karodhoz igazítva - ne hajtsd előre karját addig, amíg el nem engeded a lemezt. Forgatás közben emelje fel domináns lábát és hozza körül a testével, majd dobja le a dobókör közepén, ahogy felemeli a másik lábát a földről. A domináns lábad a golyó hátsó részének irányába mutat, és a nem domináns lábad hátulján a diszkoszlás végső szegmensébe vezet.

5. lépés

Tegye a nem domináns lábát a földre, a lábujjaival a célpont felé mutat. A diszkuszt közvetlenül a mögött kell mutatnia. A domináns lábnak egyenesnek kell lennie és a cél felé kell irányulnia, míg a nem domináns lábát hajlítsa.

6. lépés

Csavarja fel a törzsét, és vigye a karját, szakítsa meg a vállát. A lábad el kell ültetni, hogy segítsen előállítani és stabilitást biztosítani. Emeld fel a domináns lábad golyóit, miközben felengeded az ujjaidat, miközben felengeded a levegőt. A BrianMac szerint az ideális szög a lemez felengedésére kb. 35 fokos.co. uk. A lemeznek le kell csúsztatnia a kezét és a levegőbe. A lábaidat úgy kell ültetni, hogy a karod a karodon keresztül kanyarodjon, hogy befejezze a követést.