Különbségek a meditáció és a vizualizáció között
Tartalomjegyzék:
A meditációról és a vizualizációról beszélni olyan témáról szól, hogy az általánosság szinte lehetetlen. A misztikusok és a szerzetesek, a sportolók és a harcosok, a terapeuták és az orvosi szakemberek mindegyike sajátos hajlama van a meditációnak és a vizualizációnak, és hogy hogyan kell megvalósítani őket. Néhány általános elv érvényesül az egész fórumon: a meditáció és a vizualizáció mentális gyakorlatok, egyes jellemzőkkel közösek és néhány különbség.
A nap videója
Meditáció
A meditáció mély koncentráció. Ez az elvet egyfajta "egypontosságú" középpontba helyezi. Eközben megakadályozza vagy megszünteti a tipikus lelki csevegést, amelyet a legtöbb ember folyamatosan magára hord. A buddhisták a "majom-elme" -ről beszélnek, az a tudat, amely a témáról a téma felé tolódik. A meditáció banánnak adja a majmot, és egy hangsúlyt fektet arra, hogy egyik dologról a másikra ugorjon. Ez a fókusz lehet a lélegzet, a test érzékelése, egy mantra vagy egy hang. Vagy a fókusz statikus vagy mozgó kép lehet.
Vizualizáció
Ha a meditáció középpontjában egy kép, a meditáció vizualizációvá válik. A vizualizáció egyfajta meditáció. A vizualizációt néha mentális képnek vagy mentális próbának nevezik. Vizuális vagy kinestetikus nézet lehet. Ha kinestetikus fókuszt használsz, akkor a tudatában teszel valami olyat, amit csinálsz. Érezheted a tested érzékelését. Érdemes megtapasztalni az akciót és annak következményeit részletesen a fejedben. Ha egyszerű vizualizációt hajt végre, képet készít egy másik személyről vagy egy eseménysorról - valami kívülről. A vizualizáció vizuális és kineszetikus lehet. Beállíthatja magát egy olyan környezetben, amely megtapasztalja, milyen hatást gyakorol a test és az elme.
Meditáció, amely nem vizualizáció
Bár a vizualizáció tipikusan egyfajta fajta meditáció, nem minden meditáció vizualizálást igényel. A mantra-meditáció például magába foglalja az elme figyelmét arra, hogy egy szóra vagy kifejezésre összpontosítson, amelyet ismételten újra és újra megismételsz, hangosan vagy az elmédben. A lélegzettel való meditáció magában foglalja, hogy az elme a lélegzet érzékelésére koncentrálódjon, amikor belép és elhagyja a testet. Mindkét meditáció megpróbálja elvágni az elmeit a kép egyenletes áramlásától. A meditációk célja a megjelenítés megállítása.
Vizualizálás Használja
A vizualizációs meditáció azonban szellemi képeket művel. E vizualizációk célja széles körű, mint maguk a mentális képek. A pihenés vizualizálása magában foglalhatja egy pihentető helyiség mentális képét - egy természetes tájat vagy egy olyan helyet, amely biztonságosan és biztonságosan érezhető.A gyógyulás vizualizálása magában foglalhatja a test vagy a betegség megtámadásával járó testek lelki képét vagy a gyógyító fényt. A vallási célú megjelenítés magában foglalhatja a fontos vallásos személyiségek, vagy a menny vagy a pokol mentális képeit. Az atlétikai tréning céljára történő vizualizáció általában kinestetikus, és a test látását és érzését tökéletesen sportspecifikus mozgás végzi.
